Ну вот мы и добрались до самого интересного в подборке статей о темперамента. Это более конкретные моменты, которые делают нас индивидуальными, и неспроста одна диета кому-то больше подходит, а другому меньше. И порой не надо себя насильно заставлять придерживаться той методики, которую тебе посоветовал твой друг, так как, вероятно, он другого темперамента и ему легко, к примеру считать калории, а тебе это совершенно ни к чему и не надо.
Ну что, приступим к описанию некоторых моментов в питании у разных типов людей. Определить к какому темпераменту относишься ты можно здесь.
Холерик
Ест быстро, плохо пережевывая пищу, несмотря на то, что в какой-то степени является гурманом. Часто едят на ходу, делая 10 дел одновременно. Главный враг холериков - это продукты, провоцирующие возбуждение нервной системы. Нежно любят специи, острое и кофе. Фаст-фуд лучше обходить стороной. Несдержанному холерику лучше готовить самому, т.к. процесс успокаивает и делает жизнь более размеренной, а также избегать лук, чеснок и острые блюда. Прививать питание по часам, т.е. пунктуальность. В идеале расписывать, что есть в 8, 14 или в 19 часов. При упорядоченной диете холерик буквально через 10 дней станет более спокойным и миролюбивым. Хотя может в этом не признаться. Но со стороны это будет явно заметно.
Сангвиник
Сангвиникам нужно постоянно двигаться, они очень энергичны, и их не заставить считать калории. Для сангвиников очень важно, как выглядит еда, т.е. эстетическая и ароматная часть должна быть на одном уровне, настоящие гурманы. Готовы отказаться от новой вещи ради вкусной еды. Продумывая рацион, сангвиникам стоит всегда исходить из вкусовых предпочтений. Сангвиники стрессоустойчивы, поэтому для них крупы должны быть на первом месте.
Меланхолик
Кроме еды важно подключить БАД.
Даю легкие задачи и не критикую за ошибки. Если верить Гиппократу, меланхолики склонны к поеданию сладкого, чтобы унять тревогу. Чаще подвержены диабету 2-го типа, т.к. поступающая глюкоза истощает поджелудочную железу. Но против природы не пойдешь – именно для меланхолика сладкое является лекарством.
Стоит делать ставку на жирные кислоты и на витамины группы В. Тщательно относиться к каждому приему пищи, есть сидя и хорошо пережевывая. Лучше делать разгрузочные дни, чтобы не нарушить хрупкое душевное равновесие.
Флегматик
Флегматикам необходимо раскочегаривать свой обмен веществ. Благодаря своей нервной системе редко себя распускают. Смело используйте в схемах специи, зелень и горячие, нежирные супы. Лучше всего придерживаться ленивой диеты. Например, иметь несколько вариантов завтрака, будь то кусок хлеба грубого помола с бананом, греча или овсяноблин с слабосоленой форелью и яйцом пашот. Флегматик хорошо пережевывает пищу и ему подходит интервальное голодание.
Ну что, было ли интересно? Нашли сходства?
Оставляй комментарии, лайки и буду рада вас видеть у себя на страничках (Instagram, Telegram).
А если вы хотите, чтобы я поработала с вами лично по своей уникальной методике и через супер-комфортный подход привела вас к идеальной форме, то прошу любить и жаловать ко мне на консультации
