Я убеждена, что я выгляжу лучше многих женщин в моем возрасте. В 37 лет у меня талия 65 сантиметров и все это благодаря моим секретам питания. Давайте обсудим тему похудения и я расскажу вам про свои "набитые шишки".
🥗🙋♀️Итак, меня зовут Яна и я всегда была стройной и красивой девушкой. После родов я сильно набрала из-за гормонов и худела на 11 кг. Об этом есть статья на моем канале.
После этого, я поняла многие фишки, которые способны "притупить" чувство голода. Я думаю, если вы читаете статью, значит, у вас были 100% срывы на всякую всячину и вам знакомо это чувство вины после.
Но почему мы срываемся? Почему хотим вечно есть?
Когда человек себе запрещает = он начинает хотеть это еще больше!
🤗Я разрешаю себе все, но, у меня есть советы, которые не позволяют мне набирать вес. Я пишу сейчас статью и ем шоколадку, не верите?)
✔А вот и первое правило: хочешь вредного-найти здоровую альтернативу
И, опять же - анализируем ситуацию с шоколадкой. Я захотела и купила себе, но не простой шоколад. Это шоколад из какао-бобов на сорбите, сахара нет, только подсластитель и какао.
Полезно ли это? Полезно, так как какао-бобы насыщают организм антиоксидантами.
Можно ли есть это часто? Нет, так как какао-бобы сами по себе жирные.
Я выбрала шоколад, который притупит мое дикое желание, но, при этом, с прекрасным составом.
В обычном шоколаде какао-бобов либо нет, либо они красуются на последнем месте. Там сплошной сахар. И калорий больше, соответственно.
✔Второе правило: надо почистить себя от токсинов
Вы не сможете похудеть, если ваш организм зашлакован, однако, будьте осторожнее с различными сорбентами, они способны вымывать калий и магний из организма.
Я пью каждое утро сок из сельдерея около 350 мл (на голодный желудок), а также есть большое количество овощей и каш, чтобы они вычищали кишечник.
Хотите нормальный вес? Простите, но вам следует каждое утро опорожнять кишечник, чтобы все шлаки выходили.
Когда организм чист, вас не тянет на всякую гадость.
✔Третье правило: пейте смузи
Это мой лайфхак, который выручает меня регулярно. Если вы проголодались, то выпейте смузи, например, можно добавить:
- Банан (не больше 1 шт)
- Ягоды
- Шпинат
- Фрукты
✔Четвертое правило: булгур, киноа - лучшие друзья
Эти крупы превосходно насыщают организм белком, а также являются сложными углеводами, которые надолго насыщают организм.
Каждый день в обеденное время я ем или булгур, или киноа. Также могу отварить себе гречневую кашу - тоже хороший вариант.
✔Пятое правило: молочку лучше исключить
Сама молочная продукция вызывает патогенную микрофлору, лучше ее ограничить или исключить.
Каждый раз вы надрываете свой кишечник. Лучше есть кисломолочные продукты в виде творожного сыра или творога.
Таким образом, любимые, эти советы мне помогают поддерживать свою прекрасную фигуру и не ограничивать себя. Мне просто не хочется вредного.
🧡🧡🧡Мой организм - это не помойка.
✔🧐Подписывайтесь на Телеграм-канал, там много интересного: https://t.me/ostanovka_zdorove
Обратите внимание: статья носит исключительно общий и рекомендательный характер. Для индивидуальной консультации обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На основании ст. 146 ГК РФ копирование и любой плагиат допускается только с упоминанием автора, ссылки на статью.
