ОСТАНОВКА - ЗДОРОВЬЕ

Дорогие друзья, продолжаю делиться своей историей похудения! Мне удалось сбросить 12 кг, и это мой первый опыт столь значительного снижения веса. Раньше я всегда легко держала форму, но после вторых родов все изменилось — лишние 15 кг стали для меня настоящим шоком. Как так получилось? Я перестала контролировать аппетит, и вес постепенно увеличивался. Когда организм восстановился, я решила вернуться к привычному ритму: правильному питанию и физическим нагрузкам. Но вот чего мне совсем не хотелось — так это строгих диет...

Вы знали, что постоянная усталость относится к одному из признаков начинающегося диабета у женщин в среднем возрасте? На самом деле, многие люди будто-бы намеренно не обращают внимание на свое здоровья и отказывают от регулярного посещения врача. Я скажу так - я рекомендую всегда посещать врача для того, чтобы исключить в будущем тяжелые заболевания в организме. Согласно статистике, женщины на 5% больше болеют диабетом 2 типа. Давайте разберем с вами 7 распространенных признаков диабета, которые могут свидетельствовать о диабете 2 типа...

Хочу поделиться своими "отношениями" с подсолнечным маслом, вернее, рассказать про их отсутствие вовсе. Больше 15 лет я не пользуюсь подсолнечным маслом. У меня его в доме просто-напросто нет. 👍Помню, как моя тетка рассказала мне про его вред и тогда я начала изучать эту тему очень подробно. Увидела научные исследования и очень испугалась. Ведь я тогда только начинала учиться на диетолога и для меня тема питания была очень особенной. Что ж, сегодня я расскажу вам про свой опыт и поделюсь собственными убеждениями на этот счет...

Друзья, наконец-то я готова поделиться своим успешным результатом похудения на большое количество кг. Честно говоря, в первые я худела на такое кол-во кг. Всю жизнь я была худенькой и маленькой девушкой, после рождения доченьки я немного набрала, но, честно говоря, вес очень быстро уходил. Наверное, потому что всю беременность я занималась йогой и спортом, за исключением последних 2 месяцев. После родов похудела на 9 кг. Поэтому я пропала из блога, не писала статьи, потому что вообще не было у меня настроения...

Долгое время я не могла нормально спать и меня постоянно тревожила бессонница. Да, даже в свои 32 года я испытывают проблемы со сном. Честно, не ожидала, что такое случится со мной. 🙋‍♀️3 января к нам пришла в гости подруга и я рассказала ей о совей проблеме. Она посоветовала мне пить успокаивающий чай на ночь, однако, я только рассмеялась. За все это время (1,5 месяца я страдала бессонницей) и перепробовала разного. Однако, мне подруга посоветовала купить в магазине чабрец и добавлять его в чай...

Творог сахар повышает? Когда его лучше есть? А утром или вечером? Почему одним его можно, а другим - нельзя? Как правильно выбрать творог? На все этим вопросы вы узнаете ответ в моей статье❤. Всем привет, меня зовут Яна и сегодня я хочу подробно разобрать связь творога и сахара. Любимые, творог это очень ценный продукт. Смотрите, сразу после употребления его внутрь сахар идет вверх (это нормально, это происходит в любом приеме пищи), так вот, наша поджелудочная выделяет бета-клетки, которые "сообщают" инсулину о том, что требуется его скорейшая выработка...

Я часто вижу комментарии, что у людей от кофе болит желудок. Знаете, у меня тоже была такая проблема. При чем, я больше скажу - у меня чаще всего болит желудок именно от кофе, потом несколько дней он неприятно "ноет", что вызывает у меня дискомфорт. Но как быть? Ведь кофе я очень люблю и отказываться не очень хочу? Есть ли какие-то меры предосторожности? Я хочу поделиться с вами 5 советами, которые помогут защитить вас от плохих последствий от кофе. Кофе содержит в своем составе те самые дубильные вещества, которые напрямую воздействуют на слизистую желудка...

Силовыми тренировками и диетами не избавиться от целлюлита. Я, кстати, раньше думала, что чтобы избавиться от неровностей под кожей - нужно мало есть и упахиваться в зале. Оказывается, секрет вообще не в этом. Если вы дочитаете статью и внимательно поймете все то, чему я вас сегодня научу, то у вас мир перевернется может не на 360, на на 180 градусов уж точно. Поехали!🙋 На первой фотке отчетливо видно, как у меня ужасно выглядела кожа, к слову, я занималась спортом и относительно правильно питалась (редко позволяла себе что-то вредное)...

Замечали, как после плотного приема пищи вы начинаете чувствовать себя плохо и неприятные ощущения чуть выше кишечника. Сама же поджелудочная вырабатывает ферменты, которые помогают лучше усваивать пищу. А также помогает выработке гормонов, включая инсулин. В общем, думаю, что рассказывать вам о важности этого органа бесполезно. Но как начнет того, что есть продукты, в которые ваша поджелудочная буквально "влюблена". Это исследование доказало (проводилось в 2013 году), что пациенты, имеющие панкреатит, чаще употребляли жирную пищу, а также быстрые углеводы...

Знаете, думаю, что каждая женщина проходит тот этап, когда она смотрит в зеркало и понимает, что ей не нравится собственное отражение. С таким моментом столкнулась и я буквально 3 месяца назад. 😔Мне запретил врач заниматься спортом по моим анализам (временно на 1 месяц) и бытовуха меня съела. Если раньше меня мотивировало собственное отражение в зеркале, то тогда я просто начала есть все подряд. Мне не хватало радости и я искала ее в еде. Меня очень расстраивало, что я не могу заниматься спортом, я видела, как мышцы теряли тонус...

Не все люди знают о том, как правильно начать свой день и вообще, что можно, а что нельзя есть на завтрак? 🥰Моя специализация - это люди старшего возраста, что я и указываю в заголовках статей. Сегодня предлагаю обсудить очень насущную тему: как правильно завтракать? Я не буду говорить о дорогущих продуктах, мы с вами все простые люди. Поверьте, не обязательно на завтрак есть красную рыбу, чтобы быть здоровым и сильным. Сегодня я вам это докажу. А вы пообещайте мне, что дочитаете статью до конца...