Утром весы показывали 66.1
Вчера ко мне пришел друг, мы с ним общались на кухне, он пришел ко мне со своим ужином ( творог 2% и груша).
Он тоже следит за весом и мы даже с ним поспорили, кто сбросит больше в %, тот и покупает подарок другому.
Дата для определения итогов 31 мая.
Если вначале пути мы скидывали каждые 3 дня друг другу свой вес, то сейчас раза 2 в месяц, так что для меня итог кто победит неизвестен.
Я с утра съездила в зоосалон, купила грунт для аквариума, растение лимонник и для него шарик с глиной
Но пока мы шарик приспасабливали под растение, он растворился в воде и она стала мутной.
На форуме прочла, что нужно засунутьв фильтр синтепон, попросила у дочки и она мне вскрыла игрушку, которую ей не жалко.
Она аккуратно ее распорола по шву и дала мне для фильтра.
Хотя в игрушках сейчас не синтепон,а халафайбер, но думаю, что подойдет.
Сейчас я убегаю выводить дочку кататься на роликах, а за это время фильтр в аквариуме поработает с доп.нагрузкой.
Питаюсь я по меню.
На завтрак был овсяноблин.
Я смешала сырое яйцо, 35 гр сухого геркулеса и 50 гр творога и поджарила на сковороде.
У меня масло перелито в бутылку со спреем,2 пшика на сковороду и готовлю.
В приложение записывала ингредиенты:
Съедено на 768 ккал, остался только перекус в 15.30 и ужин в 18.00.
Перекус 2й
Каша 70 гр ( гречка, ячка, овсяная,перловая)
Салат по желанию 100 гр
Ужин
Отварное мясо 130 гр.
Каша 70 гр.
Овощи 100 гр
Подсчитала, общая калорийность 1122 ккал.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , за 9 месяцев мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще 12!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!
