За зиму многие люди набирают лишний вес. Малоподвижный образ жизни и лень ведут к тому, что вы поправляетесь. Потом очень сложно скинуть вес. А к весне вы понимаете, что не влезаете в любимое платье. Мы предлагаем рецепт низкокалорийного ужина, который можно есть даже ночью.
Список ингредиентов:
Яйца — 2 шт;брокколи — 100 гр;цветная капуста — 100 гр;кукуруза — 30 гр;морковь — 50 гр;сыр — 40 гр;соль — по вкусу;специи — по вкусу.
Первым делом разогреть духовку до 180 °C. В это время сварить брокколи и цветную капусту в подсоленной воде. Далее смешать яйца, соль, перец. Затем на противень выложить все овощи, посыпать сыром, залить яичной смесью. Поставить в духовку примерно на 20 минут. Наш полезный ужин готов. Приятного аппетита!
Ранее мы рассказали, как приготовить ПП-шарлотку.
