А я то старался не есть после шести вечера, ограничивал и сдерживал себя от желания поесть, и оказывается всё понапрасну. Интервальное голодание тоже американские ученые забраковали, так что теперь можно смело трескать в любое время, главное чтобы за три-четыре часа до сна:
УЧЁНЫЕ ОПРОВЕРГЛИ МИФЫ ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ И ЗАПРЕТЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ
Американские ученые из Университета Джона Хопкинса выпустили работу, научно опровергающую популярные мнение среди худеющих.
И даже провели исследования, на основании которых они сделали такие выводы. Врочем я тоже как-то особенно не верил во все эти интервальные голодания, что типа жрать можно сколько хочешь, но уложиться нужно во временные рамки шестнадцать на восемь, или того меньше. Просто нужно меньшее количество и без фанатизма сладкое-мучное, ведь я ем шоколадки в меру и фрукты и продолжаю сбрасывать вес.
Отметим, на протяжении 12 недель они проверяли две группы людей: в одной они использовали интервальное голодание, давая людям пищу лишь в промежутке 10 часов в сутки. А у второй группы ограничений по времени приема пищи не было. При этом количество калорий было точно таким же.
Вот уж в прямом смысле Америку открыли:
Исследователи тщательно наблюдали за 40 испытуемыми с лишним весом, после чего пришли к выводу о том, что ограничения во времени приема пищи ни чуть не эффективнее для снижения веса простого сокращения потребления калорий.
И вот такой вердикт:
"Мы не считаем, что употребление пищи с ограничением по времени может быть полезным для снижения веса, если количество калорий остается постоянным", — говорится в выводах экспертов."
Поверим американским экспертам и будем худем по-своему, с юмором и улыбкой. И поэтому предлагаю вашему вниманию очередную порцию юмора для похудения:
**************************
Не уверен, что Дзен не заметит здесь ненормативную лексику и не швырнёт меня в бан, но уж очень показателен пример двух типов мужчин и хочется с вами поделиться))).
***************************
Мужчина сказал, мужчина сделал...тем более когда по профессии сварщик).
***********************
Думаю что ей это и не надо - варить борщ, для этого у неё есть муж-сварщик).
************************
*************************
А вот это сравнение с хвостом очень знакомо). Хотя сегодня успехи у меня, по сравнении с предыдущими днями, имеются, вес снизился и сегодня на весах высветилась вполне красивая цифра:
Смотрю на эти циферки и думаю, что ведь еще сравнительно недавно мечтал о 95 на табло. А теперь все мысли о том, как убрать один килограмм, чтобы появилась заветная восьмёрочка впереди. И она когда-то появится, в этом сомнений нет, но и пожрать я тоже люблю). А поэтому дело движется очень-очень медленно, но ведь движется...
На этом и закруглюсь. Всем похудаторам успехов в похудении и отличного настроения!
Читайте также:
