Рецепт смузи :
Огурец - 1 шт
Яблоко зеленое - половинка
Сушеная клюква- 7 шт
Орешки на выбор ( кешью, миндаль, кедровые) - 7 шт
Псиллиум -1 ч.л.
Куркума - 1 ч.л.
Овсянка или зеленая гречка - 1 ст. л.
Салатные листья - горсть
Зелень - 1 ст.л.
Масло черного тмина - 1 ч.л.
Масло трюфельное ( можно оливковое) -1 ч.л.
Вода - по наполнению чаши блендер на 1/2
Все ингредиенты помещаем в блендер и перемешиваем.
Овощные смузи крайне полезны! Но я их конструирую особенно, с добавлением не только клетчатки, но и полезных жиров!
Овощи богаты клетчаткой, которая выводит токсины из организма, нормализует процесс пищеварения и поддерживает нормальную микрофлору кишечника. Волокна помогают бороться с запорами и другими расстройствами органов ЖКТ.
Телеграм https://t.me/shapovalovaekat
ВКонтакте https://vk.com/shapovalova_antiage
WhatsApp https://wa.me/79060532770
YouTube https://www.youtube.com/@Shapovalovaekat
Instagram https://instagram.com/shapovalova_ekat?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
