Доброго времени суток!
Пока выдалась свободная минутка, решила оформить быстрый диетический рецепт, вдруг кому пригодится.
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Филе груди - 185 гр
- Шампиньоны - 107гр
- Карибская смесь (овощи), у меня Мираторг - 393 гр
- Соус Терияки - 66 гр
- Соевый соус - 50 гр
Филе режем крупными ломтиками, обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета. Добавляем к филе грибы и тоже обжариваем до золотистости.
Добавляем овощи " Карибская смесь" и немного обжариваем, буквально 5 минут.
Наливаем соус Терияки и Соевый, перемешиваем и туши наше блюдо минут 10 под крышкой.
Солим и перчим по вкусу при необходимости. Мне достаточно соевого соуса для вкуса.
Выкладываем на тарелку и кушаем.
В 100 граммах всего 88 ккал.
Белки - 9,3
Жиры - 0,9
Углеводы - 10,8
Всё приятного аппетита!
