Считается, что в утренние «золотые часы» питьевая вода не только способствует снижению веса, но и может помочь в профилактике различных заболеваний.
Японская водная терапия — основные принципы
- Пейте воду сразу после того как проснетесь. Начинайте с одного стакана и постепенно увеличивайте количество. В идеале нужно выпить не меньше 4 стаканов воды.
- Пить воду лучше комнатной температуры или теплую. Можно выжать в нее сок свежего лимона.
- После этого ничего не ешьте и не пейте 45 минут.
- Каждый прием пищи должен занимать не больше 15 минут. После него нельзя ничего есть или пить 2 часа.
