Как стать приятнее себе и окружающим, особенно если вас так раздражают внешние факторы?
Часто нас может истощать состояние гиперактивности, постоянного размышления, а также беспокойства. А иногда это выражается как состояние колкости, быстрого воспламенения от чьих-то слов, ярости или постоянного недовольства.
Если вы знакомы с некоторыми или со всеми из таких признаков, значит вы стали свидетелем гипертрофированного свойства энергии Раджас.
Что же делать, если у вас или ваших близких раджас стал неконтролируемым и порядком мешает жить? Давайте посмотрим, какие техники предлагают древние науки. По ссылкам в тексте вы как обычно можете найти детальную информацию об определенном понятии в наших других статьях и видео.
Гуны и свойства Вселенной внутри нас
Как вы помните, мы уже говорили о том, что древние философы для простоты понимания классифицировали многие понятия в этом мире. Так, считается, что как наше тело, так и Вселенная при рождении обладают тремя основными энергетическими характеристиками, Гунами, из которых складываются и пять первоэлементов нашей конституции, о которых мы много говорим.
Интересно, что и у нас, и у Вселенной Гуны, то есть характеристики свойств, одинаковы! Различается только их комбинация.
Эти энергетические характеристики не только определяют нашу «пракрти», изначальные характеристики и свойства тела, как мы уже говорили, но и нашу эмоциональную природу. Именно преобладание одной из трех гун внутри нашего сознания и является основной причиной нашего поведения.
Так, если кто-то груб и любит только деньги – внутри него преобладает тамас. А если кто-то агрессивен и постоянно куда-то спешит, то этого человека «одолел» раджас.
Интересно, что, человек – это единственное создание, которое может силой своей воли менять комбинацию Гун, которая присутствует внутри его тела и сознания.
Раджас – это драйв, но и ранимость
Слово раджас на санскрите, прародителе многих современных языков, в применении к нашей природе, переводится буквально как «свойство активности сознания». Это то свойство Вселенной, которое помогает расцветать подснежникам после долгой зимы, новой жизни появляться на свет, а вам – просыпаться с утра и идти к намеченной цели.
Раджас – это качество динамики, изменения Мироздания.
Люди, в сознании которых преобладает это свойство, то есть гуна, постоянно находятся в движении, любят идти и достигать целей, страстны и деятельны. Это прекрасное свойство многих, которое помогает нам идти вперед и не склоняться перед трудностями.
Интересно, что, при своей притягательности, раджас, который отвечает за желания и страсть, неутомимость и также внутреннюю привязанность к результатам труда, может превратиться в достаточно опасного соседа при своем неконтролируемом проявлении внутри сознания.
Однако, в избытке такое качество энергии, как раджас, также может привнести в жизнь постоянную неудовлетворённость, а в ваши отношения злость, зависть и ревность, буйство и постоянную раздражительность по поводу и без повода. Раджас в избытке может наделять человека как эгоизмом и недовольством, так и постоянным беспокойством, страхом и отчаянием, а также ненужной бравадой и постоянным напряжением.
Что же делать, если вы ощутили такое преобладание гуны раджас внутри себя?
Как уменьшить раджас
Хорошие новости – это то, что человек - единственный в Мироздании, кто может управлять Гунами по своей воле.
Но тут мы не говорим о просто «по моему велению…», а о владении своим сознанием и контроле его в полной мере, а также практике дисциплины, которая при определенной концентрации позволяет вам сосредоточиться и силой воли поменять баланс гун, то есть качеств внутри своего сознания и жизни.
Так, чтобы уменьшить влияние пришедшей в дисбаланс раджас-гуны, приведите в порядок свою ежедневную рутину. Откажитесь от громкой музыки и постоянных мыслей о больших и маленьких проблемах. Не перенапрягайтесь, не делайте слишком много тяжелых физических упражнений и не увлекайтесь постоянными покупками.
Также, не сидите перед экраном телевизора допоздна.
В диете не используйте много острого, слишком соленого, много вяжущего и горького и слишком много кислого. Также не ешьте много жареного (особенно если вы жарите на неправильном масле), а также слишком сухого и слишком горячего.
Кофе, алкоголь, черный чай и прочие стимулянты также будут действовать еще более усиливающе на раджас. Рыба, мясо или пасленовые – также не будут способствовать вашим попыткам нормализовать свое состояние.
Остренькое или солененькое может не дать вам расслабиться ночью и отогнать назойливые мысли.
Постарайтесь готовить себе мягкие и вкусные теплые (не горячие!) блюда. Это может быть и тыквенный суп, и свекла, или плов «кичри», а также зеленый маш с рисом басмати, или зерновые.
Травяные успокаивающие чаи также будут вам прекрасным ежедневным подспорьем.
Важно: не забывайте, что симптомы усиленной раджас-гуны, также имеют много общего с гипертрофированной питтой.
А это в свою очередь, часто можно перепутать с симптомами усиленного элемента воздуха. Здесь важно обязательно контролировать сухие, холодные и подвижные качества воздуха, чтобы не столкнуться с проблемами в попытках управления внутренними энергиями.
Из упражнений используйте «дыхание для успокоения» и делайте диафрагмальное дыхание по нашей инструкции минут пять-пятнадцать в день. Это поможет вам настроиться на спокойствие и гармонию и убедит вас внутренне, что многие проблемы, о которых вы постоянно думаете, не стоят такого пристального внимания, а тем более беспокойства.
Сделайте «позу трупа» и «позу горы», а еще – нидру для расслабления. Очень хороша «поза ребенка», которую стоит практиковать ежедневно хотя бы по нескольку минут.
Еще очень интересны простейшие, но невероятно эффективные упражнения для всех – «вья-йа-мы». Эти практики просты и не требуют никакой изначальной подготовки.
Еще одни простые практики – это мудры, жесты гармонии и счастья. Найдите хотя бы минут пять в день, и сделайте, а также жест благодарности «намасте» или «мудру благополучия».
Ну и напоследок, постарайтесь в ежедневных мыслях больше думать о других, а не о себе. Проводите время с собой, в прогулках или погружении в себя, продумайте и промыслите свою жизнь, но не навязчивыми мыслями, а конструктивно, с благодарностью и восхищением перед Творцом и той благодатью, которую Он нам дарит.
Любите себя и других, ведь вы – это самое большое Таинство жизни в этой Вселенной.
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Не забывайте регулярно заходить на наш канал, ведь алгоритм часто не предлагает вам в ленте наши публикации.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших подписчиков!