Часто бывает так, что, в силу различных обстоятельств, очень трудно управлять своим настроением и настроем по жизни. Однако, помощь в этом можно найти в древних знаниях.
Приветствуем вас на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время!
В ситуациях, когда абсолютно все находится вне вашего контроля, а события разворачиваются сложным и не всегда позитивным образом, почти всем нам трудно оставаться хладнокровными и стойкими к внешнему стрессу. «Все эти ваши практики успокоения не работают!», - считают и говорят многие. И они абсолютно правы!
Здесь важно учитывать несколько факторов. Ведь в корне стойкости и спокойствия часто лежит осознание собственной правоты. Однако, это осознание приходит не от эмоций, а от внутреннего понимания истинной и глубинной сути вещей. В нашей статье по ссылке здесь мы уже говорили о том, как важно понимать истинные причины происходящего в нашей жизни, да и везде вокруг.
Однако, кроме этого понимания надо еще и уметь сохранять спокойствие. Ведь оно зависит как от вашего ментального, так и от физического состояния. То есть, если ваше тело работает как часы и у вас нет недугов и недомоганий, то в тысячу раз проще дарить ощущение мира и спокойствия другим, а также принимать важные и быстрые правильные решения самим в критических ситуациях.
Именно из-за отсутствия глубинного понимания вещей и плохого качества жизни на физическом уровне, люди часто просто не могут сохранять рассудительность и спокойствие в ситуациях, когда все уходит из-под контроля.
Что же делать обычным людям, спросите вы. Тем, которые еще не достигли полного понимания вещей, не «устаканили» свою диету и не нормализовали режим дня. Или тем, кому нездоровится или у кого есть постоянные проблемы.
Именно тут на помощь приходят «короткие пути» для успокоения. Один из таких путей – это «мудры», или жесты, которые выполняются обычно руками.
Сила жестов - «мудр»
Как мы уже рассказывали в наших статьях про мудру медитации и жест «намасте», слово «мудра» с древнего языка санскрит переводится как «печать».
Именно эти жесты как бы «замыкают» и преломляют тонкую энергию прану, которая течет внутри нас и направляют ее по энергетическим каналом в определенные участки.
Мудр огромное множество и их можно выполнять не только руками, но и всем телом, или его частями. Так, в древней практике красивейшего индийского танца «бхаратнатьям» танцорами постоянно используются сложнейшие жесты руками. Это тоже «мудры».
Как действуют эти простые жесты? Секрет один – мудры влияют на наше тело посредством обратной связи от тела к духу. Ведь не секрет, что как наше эмоциональное и духовное состояние связано с телом и его функционированием, так и наоборот.
Древние трактаты говорят, что в теле человека существует семьдесят две тысячи тонких энергетических каналов «нади». Именно эти каналы задействуются при любых упражнениях и жестах. Кстати, о главнейших трех таких тонких каналах мы в деталях говорили в нашей статье «Три энергоканала. В чем их значимость?».
Есть множество мудр, то есть жестов, для защиты. По ссылке здесь мы уже рассказывали об одном из них под названием «абхая мудра», то есть «жесте для бесстрашия» в буквальном переводе. Сегодня давайте поговорим об еще одном жесте, который может вам пригодиться.
Жест благополучия. Для чего делать?
Этот жест относится к защите нашего внутреннего пространства от внешнего негатива или внешних влияний. Значение его - создавать благоприятные тонкие вибрации и помогать экранировать все плохое.
Так, если на вас кто-то накричал, или просто косо посмотрел сосед, если коллега пытается выставить вас виноватыми в проблеме, жест благополучия прекрасно подойдет как быстрое средство улучшения собственного состояния.
На первый взгляд этот жест очень похож на просто скрещенные на груди руки. Однако при определенном уровне концентрации и правильной технике, эта мудра может делать чудеса.
Так, для того чтобы убрать негативные вибрации, которые к вам «прилипли» от чтения новостей, от слов недруга или просто от долгих и пустых страхов и тревог за то, что вы, итак, никак не можете поменять, выполните «жест благополучия».
Этот жест также поможет вам сформировать «защитный барьер» на уровне энергетического центра как раз на середине груди. Это поможет вам не только оградиться от нежелательных влияний, но и оставаться открытыми ко внешнему миру.
Выполняя эту мудру, вы также научитесь строить правильные и крепкие «ограждения» от тонких энергий, которые на вас влияют. Этот жест также отлично помогает научиться концентрироваться. А ведь именно наше умение фокусироваться на моменте и наших желаниях и является залогом отличного качества жизни!
Жест благополучия. Как правильно выполнять?
Найдите спокойное и тихое место и сядьте как вам нравится. Это может быть не только коврик на полу, и прекрасная «удобная поза». Вы можете запросто сидеть на стуле или на полу, вытянув ноги вперед и найдя опору для спины, если вам тяжело держать ее прямо.
Кстати, если вы лежите находитесь в другом положении, то не отчаивайтесь: вы можете делать жест благополучия и из этой исходной позы.
Помните, что как мы уже говорили, самое важное в выполнении упражнений, которые задействуют тонкие энергии, - это раскрытие грудной клетки насколько это возможно.
Для этого, сидя на полу или стуле вы можете потянуться макушкой головы вверх, а копчиком – вниз, к земле. Затем чуть подайте вперед место солнечного сплетения. Именно это и есть секретный трюк как открыть диафрагму.
О том, что диафрагма одна из важнейших мышц, которая поможет вам делать многие практики и мудры с намного большей эффективностью, и о том, как научиться ей дышать, вы можете прочитать по ссылке здесь.
Сейчас сделайте пару спокойных вдохов и выдохов и постарайтесь расслабиться настолько, насколько это у вас получается в состоянии на данный момент.
Начните с выполнения жеста «насмасте», при котором ваши ладони соприкасаются одна с другой на уровне груди. О детальной технике этого жеста вы можете прочитать в нашей статье «Скрытая сила "намасте". Что несет в себе этот жест».
А сейчас скрестите руки в предплечье, не меняя положения ладоней, так, чтобы ваша левая рука находилась бы снаружи, над правой рукой. Ваши руки будут при этом скрещены на уровне груди с ладонями, смотрящими от себя. Левая ладонь окажется смотрящей вправо и прикасающейся основанием к правой руке, а правая, наоборот – влево и будет касаться левой руки.
Важно держать ладошки вертикально с пальцами вместе. Кончики пальцев направлены вверх, а ладони смотрят вне тела.
Если у вас это не получается, то делайте так, как можете, по мере сил. А чтобы разработать гибкость ладоней, вы можете выполнять эффективнейшие и простые упражнения для рук «вьяйамы», технику которых мы приводили в нашей статье «Вья-йа-ма. Доступные всем упражнения. Часть 2: крепкие руки».
Оставайтесь в этой позе от пары до десяти минут. Обязательно дышите размеренно, без усилия и обязательно концентрируйтесь на том, что делаете!
Представляйте, как теплый и яркий свет обволакивает вас и проникает внутрь. Затем представьте, что вы и сами начинаете излучать такой же свет. Этот свет образует вокруг вас и тех, о ком вы думаете ауру защиты от всего плохого.
Важно не напрягать плечи, руки и предплечья. Следите за тем, чтобы не получалось перекосов и перенапряжений мышц. Ведь это может создать препятствия на пути движения тонкой энергии, праны, и вам будет труднее получить эффект мудры.
Ясно представляйте себе, как этот яркий щит нейтрализует все негативное, что приходит извне. Он также очищает ваше внутренне пространство и все вокруг вас и дарит вам спокойствие и уверенность в своих силах.
После окончания выполнения, опустите руки и сделайте спокойный цикл дыхания. Медленно откройте глаза. При правильном выполнении эта доза позитива и успокоения останется с вами надолго!
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Не забывайте регулярно заходить на наш канал, ведь алгоритм не всегда предлагает вам в ленте последние и актуальные наши публикации.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!
Тем из, вас, кого заинтересовали эти древние знания, также можем порекомендовать к прочтению или прослушиванию следующие книги популярных авторов, которые вдохновляли нас на нашем пути:
Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы. Давид Фроли