Привет читатель 👋 Все мы хотим выглядеть здоровыми и красивыми и стремимся к здоровому образу жизни, стараемся контролировать свой вес, а он падлюка не поддается нам 🙃 Заниматься спортом, да это хорошо, но не мало важно учитывать калорийность потребляемых продуктов в нашем рационе.Сегодня я напишу ТОООП 5 продуктов, которые отличаются низкой калорийностью, но при этом богаты питательными веществами и способствуют поддержанию здорового питания. 😏Погнали!
Свежие овощи
🥒 Свежие овощи, такие как огурцы, помидоры, сельдерей, шпинат, и листовые зеленые, представляют собой отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов при низкой калорийности. Они также богаты волокнами, что способствует чувству сытости.
Лето на пороге, а значит и сезонные продукты ниже в стоимости 😌💰
Фрукты
🍈 Фрукты, такие как яблоки, груши, ягоды, апельсины, низкокалорийны, а так же содержат витамины, минералы и фруктозу - естественный сахар, который дает энергию.
Сильно не налегайте все в меру 💁🏼♂️И если надоели фрукты в обычном виде - делаем смузяо 🥤😉
Фрукты также содержат клетчатку, которая полезна для пищеварения и общего здоровья.
Овес и другие злаки
Овес является отличным источником клетчатки и углеводов, который обеспечивает длительное ощущение сытости. Другие злаки, такие как киноа, ячмень, и коричневый рис также богаты питательными веществами и имеют низкую калорийность.
Белковые продукты
Белковые продукты, такие как курица без кожи, индейка, рыба и тофу, обеспечивают организм полноценным белком при низкой калорийности. Белки помогают восстановлению тканей и укреплению мышц.
Зеленый чай
🍵 Зеленый чай не только обладает антиоксидантными свойствами, но и является низкокалорийным напитком, который способствует ускорению обмена веществ.
Употребление зеленого чая может помочь в уменьшении жира и поддержании здоровой фигуры.
подведем итог 🤔Сбалансированное питание не обязательно означает отказ от вкусной еды. Выбирая низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, мы можем получить необходимые вещества для организма, обеспечить сытость и поддержать здоровый образ жизни.
- Помним☝️, что разнообразие и умеренность в расходе продуктов - основа здорового и сбалансированного питания.
- Хорошо все, но в меру 🫶🏻
Спасибо, что ознакомился со статьей, буду рад если подпишешься, поставишь лайк и примешь участие в развитии канала.
Жду комментарии внизу и хорошего дня !)
А если ты еще не знаком со мной вот небольшая статья обо мне.
