Всех приветствую на своём канале. Очень часто мне задают вопрос, как ты Гала чувствуешь, что ты уже находишься в состоянии кетоза.
Для тех , кто со мной не знаком, меня зовут Гала , в прошлом году за полгода я постройнела на 10 килограмм перейдя на кето питание. Мне было 56 лет вес начальный 83-84 кг, при росте 164 см. Лично меня мой вес особо не напрягал, если не считать усталость ног, если долго ходила и ещё банальное как у всех женщин и девушек мой любимый гардероб очень изменился, а хотелось из 54 размера вернуться хотя бы в 50 размер.
Но даже это меня не очень мотивировало,но тут случился очередной вирус и у меня были непрекращающиеся сильнейшие мигрени, давление зашкаливало за 200/120, я ела даже ночью что-то сладкое и ко всему этому у меня поднялся сахар. Про свою инсудинорезистентность я знала так в общих чертах. И я одним днём поняла, что надо не просто похудеть, мне нужно как-то восстановить своё здоровье.
Самой подходящей мне показалась кето диета. Я однажды принимала участие в марафоне и даже снизила немного вес, но после всё вернулось на круги своя, да мне и не подходило это строгое питание.
Но я хорошо запомнила, что говорили, что при инсулинорезистентности ( преддиабете), при нездоровой печени и желчном, очень хорошо может помочь именно эта диета. И я одним днём не готовясь перешла на кето. Я уже знала и про кето грипп и про другие прелести, которые бывают при переходе на кето питание, но это меня не пугало.
И поэтому пройдя свой путь я прекрасно знаю, как понять , что нахожусь в кетозе, с каждым разом это будет не так ярко , как впервый раз, но всё равно эти симптомы сохраняются.
1. В один прекрасный день, а я решила из-за проблем с желчным питаться не два раза , а полноценно три раза в день, так вот подошло время обеда, а я не чувствовала голода. При том , что мне нужно чем-нибудь перекусить постоянно напоминает об этом мой ненасытный желчный. Но молчал желудок и молчал мой желчный. И если бы не моё решение питаться три раза, я могла бы со спокойной совестью проходить так до вечера. Это было чудесное открытие.
2. Я перестала хотеть спать, нет на меня не навалилась бессонница. У меня просто попёрла энергия, мне хотелось встать и начать что-то уже делать. А буквально за несколько дней до этого я не могла пошевелить лишний раз рукой и лень было встать с кровати, даже если находилась в ней 8-10 часов. Причём хотелось делать что-то физически, перемыть квартиру, заняться лёгким спортом, сходить и поплавать в бассейне, а ещё хотелось танцевать.
3. У меня воле всех этих пандемий, мысли постоянно путались и само сознание было замедленное и какое то путанное. Мне казалось, что это возраст даёт о себе знать. И каково было моё удивление , что мысли стали яснее , мне захотелось больше говорить, петь , мы часто с мужем устраивали домашние песнопения под караоке, а после пандемии не было не сил не желания петь, а тут появилось и появился голос. Я даже стала записывать видео на канал. Стала больше проявляться.
4. Конечно начал уходить стабильно вес каждую неделю, таяли объёмы и я вернулась к своему гардеробу в размер 50. Понятно, что ещё не 48 для моего возраста я считаю его самым приемлимым и не хочу постройнеть до 44-46 , такие размеры я носила до 40 лет, пусть они там и остануться. Я в молодости была сильно худенькая и замуж выходила в размере 42 и с весом 46 кг.
И я не понимаю, когда ко мне обращаются девушки с весом 51 кг и ростом 163 см и желающие похудеть. По моему вес самый , что не на есть прекрасный 100 раз подумайте, так как ,когда мало веса девушкам тяжелей забеременеть и выносить ребёнка. Просто будьте собой, не делайте этого для кого то нет стандарта красоты и стройнеть нужно только тогда, когда это угрожает вашему здоровью и никак иначе.
А что чувствовали вы, когда вошли первый раз в кетоз ? В своём Телеграм канале, я решила присоединить различные практики, которые помогут быстрее и легче худеть. Кому интересно подписывайтесь: https://t.me/nutrigalagg21
Обнимаю всем сердцем .Ваш нутрициолог Гала.
