Тарелки-похуделки.

Всем привет 👋. Очередной рацион в помощь всем, кто скидывает со мной лишние килограммы.

Завтрак.

Обед.

Ужин.

Общая дневная калорийность.

И дневная активность.

Применяйте на здоровье!