Меня зовут Елена, мне 52,года, мой рост 162 см, вес 86 кг. Да, это так.
Мой блог-это хроника моей попытки постройнеть. Хроника интервального голодания 16/8. Вот так, проснувшись сегодня утром, я подумала «а почему бы не попробовать» и попробовала) Для поддержания дисциплины завела блог на эту тему.
Здесь я буду рассказывать о своих ощущениях, мыслях и результатах.
Решено есть с 12 час дня до 20.00 вечера. Выбрала этот интервал по нескольким причинам. Во-первых: заметила, что утром могу обходится без завтрака. Во-вторых: не есть после 6 вечера не смогу) .
Поясню для тех, кто не знает. Интервальное голодание 16/8: 16 часов не едим, 8 часов едим. Внимание : не наоборот!))
То есть если я начну есть в 12 дня, то не есть мне нужно будет после 8 вечера. Такой график, думаю, мне должен подойти. Я самозанятая, и когда начинать и заканчивать работу решаю сама. Дни, в которые работаю с утра или до ночи постараюсь подстроить под этот режим.
Думаю, нужно рассказать о себе в том плане, что я вообще не спортсменка, что худой не была, что перепробовала кучу диет с переменным успехом)), что потом перестала экспериментировать и в общем принимаю себя такой, какая я есть. Лишний по современным критериям вес, мне никак не мешает. Хожу я быстро, физически занимаюсь много. Ну, вот такая конституция. Почему же я решила сбросить вес? Однозначной причины нет. Хотя… на решение повлияли некоторые события , произошедшие в моей жизни недавно. Говорить о них больно. Возможно позже. Нет, муж меня не бросил, его просто нет. А бойфренд (тренер по сумо) расстроится, узнав о моем решении) Скажу так: я прекрасно чувствую себя в своем весе, но немного мешает живот.
Для ведения блога выбрала я эту площадку, так как в остальных я везде есть)) а тут меня никто не знает.
По питанию: хочу добавить в приемы пищи МКЦ и спирулину . Просто потому, что они у меня есть. Мкц буду добавлять к ужину, а спирулину к завтраку. Возлагаю на них надежду легче перенести новый режим питания.
Для интервального голодания противопоказаний у меня нет, да и есть можно все в отведенное время, думаю, справлюсь.
Итак, каждое утро я буду взвешиваться( хоть результаты и обещают со второй недели)
Рассказывать о своем самочувствии, настроении. Я вкусно готовлю, поэтому иногда буду выкладывать какие-то рецепты, а так же разбавлять повествование историями из жизни и размышлениями, чтобы оживить , так сказать, будни.
В Дзене я новичок. Поэтому не судите строго. В свою очередь обещаю, что будет интересно)
Если кто-то давно хотел попробовать интервальное голодание и никак не может выбрать день, чтобы начать, то начинайте. То, что вы наткнулись на мой блог-это знак!!!!
Итак, день первый:
Вчера вечером я была с детьми в деревне и ужинали мы как раз с 19 час до 20 час . При интервальном голодании можно есть все, чем оно меня и привлекло в первую очередь. Ели мы рыбу и овощи гриль. Казалось бы, довольно легкая еда, но я съела просто очень много сладостей с чаем….
Сегодня утром после обычных утренних процедур мой вес составил 85, 7 кг, что я и запечатлела на фото и поставила на заставку к блогу.
Все утро я сочиняла этот текст, поэтому есть не хотелось. Выпила стакан очень горячей воды-тоже новое в моей жизни. Несколько дней практикую пить по утрам не холодную, а горячую воду. По ощущениям приятнее, и , как я прочитала на просторах инета, полезнее. В 11.30 я приготовила омлет, сварила кофе( буду пить с деревенским молоком), намазала хлеб маслом и приготовила 4 таблетки спирулины.
Благополучно все съела и пошла радоваться новому дню! Чего и вам желаю искренне. Встретимся завтра!
