Мой опыт ИГ 16/8

Прошло 4 месяца и семь дней с начала моего эксперимента.  31 марта 2024 года я весила 85,7 кг.  Сегодня утром мои весы показали число из другого десятка! 79,9 кг. Ура!!!! Потеря веса составляет 5 кг 800 гр. Это за 4 месяца.  Результатом я очень довольна и продолжаю сбрасывать вес!  Вот так , потихоньку уходит лишнее. Самое главное, без усилий, без ограничений в сладком и мучном и без специальных упражнений.  Люди, это работает!  Если кто-то сомневается, начать или нет интервальное голодание, то...

На интервальном голодании я 2 мес и 20 дней.  Это время прошло незаметно, а интервальное голодание стало моим образом жизни.  Так, что же произошло за это время?  Напомню, что с апреля я решила попробовать интервальное голодание, выбрала схему 16/8. Где 8 часов можно есть все, а 16 только пить, если хочется. Пить, конечно, воду или травяные чаи.  Почему я приняла такое решение? Мне 52 года, я физически активна и мой вес 85,7 мне не мешал, но я была не против сбросить кг 5. В таком весе я лет 15 и за свою жизнь перепробовала много диет...

За 3 недели интервального голодания 16/8 я потеряла 1,8 кг веса. Сейчас мой вес составляет 83,9 кг, а 20 дней назад он был 85,7. Я думаю, что за неполный месяц голодания это хороший результат.  Несколько дней я соблюдала периоды голода не так точно. Я была в дороге и так как меня подташнивает, если ехать на голодный желудок, я ела раньше 12 час.. наверняка мой результат был бы лучше.  Вот кажется , что мало 1,8 , а вот если подумать. Купите 2 кг сала ! Это много!))) Самое приятное в интервальном голодании это то, что можно есть все...

Приветствую всех худеющих героев и героинь, которые не прочь поглумиться над жировыми запасами с помощью древнейшего метода – интервального голодания! Сегодня я расскажу вам, как я, вдохновившись великолепным опытом подруги, решила проверить на себе этот чудо-метод и скинула целых 1,4 кг за 10 дней– страшные вещи, друзья! Мой вес сегодня составил 84,3 кг , Здесь в блоге я веду хронику своих успехов! Суть метода проста до безумия: 16 часов вы непреклонно игнорируете свой холодильник, а затем в...

«-Приветствую всех моих трех подписчиков! -И моего одного!»))) Вспомнила я слова из заезженного видеоролика. Вот и приветствую своего одного! ))) Здоровья вам и хороших успехов в похудении!   9-й день интервального голодания начался с огромного разочарования. Накануне вечером у меня были гости. Были вкусняшки и было спиртное. Не сказать, что съела и выпила я много, граммов 75 коньяка, лимон, кусок мяса, фрукты. Все это употреблялось, конечно, и после 20.00 час в том числе. И результат не заставил...

8-й день интервального голодания 16/8.  Мой вес по-прежнему 84,9.  Мой завтрак состоял из омлета, бутерброда с маслом и кофе с молоком. Быстро, сытно и вкусно! Так же добавила к завтраку 4 таблетки спирулины. Добавляю ее к каждому завтраку . А к каждому ужину- три таблетки МКЦ. Просто потому, что когда-то из купила и не съела. Оба эти препарата не являются лекарствами, но все же я предупрежу, что если вы решите их употреблять, то лучшее проконсультируйтесь со своим врачом. Вдруг у вас непереносимость каких- то компонентов...

7-й день интервального голодания 16/8 не принес мне сюрпризов. На весах 84,9, а это значит, что вес снизился на 800 гр. и держится так уже 4 дня.  Утро я начала со стакана горячей воды. Вот серьезно, заменила холодную воду на горячую и пью ее по утрам. Ощущения намного приятнее. И , вы не поверите, горячая вода бодрит лучше кофе!) к тому же просто приятно на желудке. Китайцы все-таки умный народ, раз таскают с собой кипяток в термосе.  Я уже писала, что не есть до 12 часов дня мне не трудно, голодание с 8 вечера до 12 утра переносится мною легко...

6-й день моего опыта интервального голодания 16/8 Утром мои весы опять показали 84,9 и вот почему… я стала вставать на весы без телефона и фоткать вес , когда встану с весов. Вес телефона 200 гр. . То есть похудела я всего на 600 гр, а не на 800(  Ну, ничего страшного, я и потери 600 го не ожидала, так как переносится интервал голодания очень легко и не верится , что таким способом вообще можно сбросить вес, настолько это комфортно. Я человек далекий от различных очищений, голоданий и пп. Нет, конечно я сидела периодически на различных диетах, я даже один раз чистила организм Коло-вадой...

5-й день интервального голодания. Ничего не меняя в жизни. 16/8- 16 часов не ем, 8 часов ем. Моя цель- эксперимент. Точнее, результат этого эксперимента. Обо всем этом - в предыдущих публикациях) Проснулась я, выпила горячей водички. Кстати, если кто мучается с запором- очень хороший способ- выпить горячей некипяченой воды на голодный желудок. Проверено.  Мой вес на 5 день интервального голодания был 84,9. Потеря веса на 400 грамм за сутки ! Неожиданно! «Интересненько»- подумала я и пошла завтракать...

4-й день интервального голодания 16/8.  Описываю свой опыт новичка. Узнав от подруги об интервальном голодании и видя ее результаты , я решила попробовать постройнеть. Подруга утверждает, что не меняя привычного меню, не ограничивая себя в еде, а лишь соблюдая интервал 16 часов не есть, а 8 есть достигла определенного результата.  Вот и попробуем! Я уже писала ранее, что решила не есть с 8 вечера до 12 утра. Этот график мне подходит. В питание решено добавить спирулину на завтрак и МКЦ на ужин. Просто потому, что они у меня есть и пока сроки годности в норме, нужно их использовать...

3 день интервального голодания 16/8.  Как обещала, по-честному пишу все, как есть.  Вот думаю, а для чего я это делаю… И так я задумалась, что не писала 2 дня. Мысли от «кому это интересно?» до « возомнила себя блоггершей» мучали меня весь 3 и 4 день эксперимента.  Вес, как мне и обещали был стабильно 85,2 , голода я не испытывала и подумала, а не ерунда ли все это? О чем писать и вообще могу ли я писать… «Синдром самозванца». Ничто человеческое мне не чуждо… Через два поняла: нет, не ерунда! Не боги горшки обжигают! Не писатели создают блоги...

Сегодня второй день интервального голодания 16/8.  Ну, что сказать. Я довольно легко перенесла 16 часов голода. Я бы сказала , что очень легко))) дело в том , что у меня было свободное утро и я спала до 11.30. Да, да! Не помню, чтобы я еще когда спала так долго, наверное, в молодости)))  Сегодня утром после обычных процедур и стакана кипятка мой вес поставил 85,2 кг, это на 500 гр меньше, чем вчера. Не думаю, что я прям так похудела за сутки) 🤔 возможно весы стоят в другом месте или … Или другая причина))) вывод сделан, весы не трогаю, взвешиваться буду в одном и том же месте...