Тревожность, плохое настроение, беспокойный сон, общее подавленное состояние — с этими симптомами мы чаще всего приходим к психологу. Наша цель — разобраться с состоянием и почувствовать себя лучше, бодрее, выспаться без тревожащих мыслей.
Но есть и более простое средство снизить тревожность. Легкодоступное в любой момент. Да, разговор пойдет о чае. О качественном листовом чае.
Еще только заварив чай и поднося ко рту чашку, мы начинаем вдыхать аромат. Уже в этот момент наш организм реагирует и начинает изменения. Становится как-будто теплее, спокойнее. Мы выпиваем глоточек и чувствуем, как чай проходит через тело, смывая усталость, даря расслабление. Грудь будто расширяется, дыхание глубже. Даже хочется вдруг пошевелить пальчиками на ногах. Мысли выстраиваются стройными рядами и проблемы становятся меньше, незначительнее.
А дальше? Спокойное тепло, в котором хочется неспешно в удовольствие творить. Или бодрость на свершения и покорения новых вершин. Это уже зависит от выбранного чая.
Например улун придаст бодрости на оставшийся рабочий день, или поможет спокойно выспаться — зависит от того, как сильно вы устали.
Пуэр добавит бодрости и очистит мозг для новых идей.
А белый чай с ворсом приведет в состояние спокойного творчества без ажиотажа, расслабленному и удовлетворенному.
Магия или наука?
Волшебства мы в процессе чаепития не найдем. Все дело в содержащихся в чае кофеине и L-теанине.
Кофеин
Действие кофеина знакомо всем: возбуждает нервную систему, стимулирует мозг, расширяет сосуды. Именно из-за него мы чувствуем тепло, бодрость, прилив энергии. Кофеин стимулирует термогенез и организм начинает сжигать калории. Конечно, чашка чая не заменит спорт и правильное питание, но может усилить эффект. Кофеин дает:
- Бодрость, тонус
- Повышение настроения
- Чувство удовольствия
- Ясность в мыслях
L-теанин — чайная аминокислота
Организм усваивает аминокислоту за 40-45 минут и сохраняет концентрацию примерно 6-8 часов. Это время, когда в крови ученые наблюдают повышенное содержание гормонов «счастья» — серотонина и дофамина. L-теанин снижает артериальное давление и помогает успокоить учащенное сердцебиение. То есть как бы перекрывает нежелательные эффекты кофеина. Из-за L-теанина:
- Повышается внимание и обучаемость
- Улучшается настроение
- Снижается тревожность, уменьшается стресс
Нужно заметить, что чайный психолог будет работать у всех по разному. Факторов много: общее состояние организма, чувствительность к кофеину, даже погода. Но эффект точно будет. Разница в интенсивности, продолжительности. И, конечно, стоит выбрать «свой» сорт напитка и способ заваривания. Например температура воды даст разный эффект. Так же, как и повторная заварка. Выбрать свой чай-психолога вы можете уже сейчас на сайте https://teaciron.ru/category/tea/
Чай от TEACIRON не только поможет вам успокоить тревожность, но и порадует красивой упаковкой)
