У вас бывало такое, что вам внезапно захотелось съесть чего-то острого или соленого?
Не задумывались ли вы, что это организм подает вам сигналы о том, что ему не хватает определенных веществ?
Мы собрали для вас интересные факты: чего не хватает организму, если хочется определенной еды.
Итак,
1. Хочется жирного.
Если вам хочется зажаристую масляную картошечку, то организм просто кричит, что вам нужно больше жиров! Скорее всего, вы на диете и значительно сократили употребление жиров. А это топливо для организма — дает энергию, стимулирует работу мозга, помогает регулировать обмен веществ. Употребление правильных жиров пойдет вам только на пользу — выбирайте жирную рыбу, семечки, орехи.
Но если все-таки хочется именно жареного картофеля, можно его запечь со специями с добавлением оливкового масла и съесть со свежим салатом. Это блюдо удовлетворит ваши потребности и предоставит все необходимые элементы и совсем не добавит много калорий в рацион.
Так же возможен недостаток кальция. Содержится в сыре, кунжуте, бобовых, стручковых, брокколи.
2. Тяга к сладкому.
Причин тому множество как на физическом, так и на психологическом уровне. Очень часто такое желание проявляется в холодное время года, например осенью или зимой — когда растут наши энергозатраты.
Желание съесть шоколадку или что-нибудь сладкое появляется, если вы:
- поздно ложитесь и мало спите;
- испытываете большие нагрузки, умственные и физические;
- постоянно пребываете в стрессе;
- мало едите и вам не хватает энергии.
В этом случае велика вероятность нехватки:
- хрома (содержится в мясе и морепродуктах);
- магния (богата гречка, какао, нежареные орехи и семечки, бобовые, зеленые овощи и листовой салат);
- витаминов группы В (мясо, цельнозерновой хлеб, крупы);
- глюкозы (мед, фрукты и сухофрукты);
- аминокислоты триптофан (кролик, индейка, курица, яйца, молочные продукты, орехи, семена тыквы, рыба, сыр тофу, какао и черный шоколад, бананы).
3. Хочется лимона или чего-то кислого.
Организму тяжело усваивать пищу, которую употребляете. Это могут быть жирные или тяжелые продукты, и этим он старается увеличить уровень кислотности. Еще один вариант — не хватает витамина С при заболеваниях и ослаблении организма.
Не отказывайте себе — съешьте цитрусовых или выпейте стакан воды с соком лимона.
Витамина С также много в:
- черной смородине;
- клюкве;
- шиповнике;
- клубнике;
- фасоли;
- редьке.
В отдельных случаях кислых продуктов может захотеться и при нехватке магния. Регулярно употребляйте:
- орехи;
- семечки;
- фрукты;
- бобовые.
4. Потянуло на соленое.
Отказываться от соли совсем — не рекомендуется даже гипертоникам. Когда нахлынуло острое желание съесть что-то соленое, это может быть признаком:
- дефицита некоторых минералов;
- сильного стресса;
- физической усталости.
И все это взаимосвязано! Например, во время спорта или других нагрузок с потом теряется большое количество минералов, возникает чувство измотанности.
Если невероятно сильно хочется соленой рыбы или огурчиков, чипсов, то организму с большой вероятностью нужны магний и хлориды. Это можно восполнить, если съесть:
- кусочек сыра;
- грибы;
- ломтик черного хлеба;
- немного сливочного масла;
- порцию рыбы;
- регулярно использовать нерафинированную морскую соль.
5. Тяга к острой пище.
Если вы любитель том-яма или вас резко потянуло на чеснок, лук, горчицу или соус чили — это могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Организм требует их, чтобы простимулировать пищеварение.
Также может быть, что в ваш организм попала вирусная инфекция. В таком случае ограничьтесь зубчиком чеснока или половиной головки лука в день, чтобы усилить иммунитет без вреда желудку.
Не стоит исключать и:
- депрессию;
- заражение паразитами;
- повышенный холестерин;
- проблемы с щитовидной железой.
Любовь к себе это здорово, но не идите на поводу у своего желудка и мозга! Поэтому правильно питайтесь и не злоупотребляйте вредной пищей. И будьте здоровы! ❤
ER: LjN8JzKTy
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/koryukalov_cordus
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro
