Cordus — персональная медицина

В суете праздничных покупок легко забыть о главном. Но здоровье — это то, что невозможно заменить. И лучшая забота, которую вы можете подарить близким в новом году, — это то, что поможет им чувствовать себя лучше, сильнее и энергичнее каждый день. Дарите не просто вещи. Дарите комфорт, восстановление, лёгкость движения и хорошее самочувствие — и ваш подарок станет действительно значимым...

Наши ноги называют вторым сердцем — и не зря. Когда мы двигаемся, мышцы ног работают как насос, толкая кровь вверх, к сердцу. Но стоит нам подолгу сидеть или мало ходить — кровь начинает застаиваться. Появляется тяжесть, отёки, неприятные спазмы. Игнорировать такие сигналы нельзя: они могут указывать на проблемы с сосудами и нарушением кровообращения. Разберём, какие симптомы говорят о «забитых» сосудах и что с этим делать. 1. Судороги в ногах — особенно ночью Если мышцы резко сокращаются даже в покое — это сигнал, что кровообращение нарушено...

Представьте: вы просыпаетесь утром, тянетесь, и… снова эта тупая боль между лопатками. Или в пояснице. Или в ягодице. Вы потягивались, растягивались — но боль не уходит. Она словно затаилась где-то глубже. Добро пожаловать в мир триггерных точек — маленьких мышечных узлов, способных испортить вам не только тренировку, но и утреннее настроение. Рассмотрим подробнее 👉🏻 Представьте: участок мышцы, где волокна буквально «слиплись» и находятся в постоянном напряжении. Это и есть триггерная точка — микроскопический узел, в котором нарушено кровоснабжение и обмен веществ...

Существует простое упражнение, которое способно существенно повысить мужское здоровье — от профилактики простатита до улучшения контроля над эякуляцией и усиления оргазмов — упражнение Кегеля. Многие до сих пор считают, что упражнения Кегеля созданы для женщин, но у мужчин они дают не менее мощный эффект Почему упражнения Кегеля важны именно для мужчин? Упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна — тех самых, которые отвечают за: поддержание нормального кровотока в малом тазу; контроль...

Истории про «вырасти на пару сантиметров во взрослом возрасте» обычно звучат как мифы из интернета. Но недавно к нам пришёл реальный человек, чей случай выбивается из привычной статистики — и отлично показывает, как устроен наш позвоночник и почему рост не всегда равен длине костей. Он обратился из-за постоянной боли: ночью тянет поясницу, днём ломит между лопаток, к вечеру — усталость, тяжесть, не хочется ни сидеть, ни стоять — стандартная история для многих взрослых, особенно тех, кто работает в офисе...

В современном мире, где стресс и неправильное питание стали нормой, мы все чаще сталкиваемся с проблемами пищеварения. Однако мало кто задумывается о том, что дисбактериоз может быть первым шагом на пути к серьезным неврологическим заболеваниям, таким как деменция и даже болезнь Паркинсона (БП). В этой статье мы рассмотрим, как наш кишечник связан с мозгом и почему забота о микробиоте так важна для нашего общего здоровья. Кишечно-мозговая ось (КМО) — это сложная система двусторонней связи между центральной нервной системой (ЦНС) и энтеральной нервной системой (ЭНС)...

Остеохондроз — одна из самых распространённых проблем опорно-двигательного аппарата, которая начинает формироваться задолго до появления первых болей. Чтобы не столкнуться с последствиями в зрелом возрасте, профилактику нужно начинать с детства 👉🏻 У ребёнка позвоночник ещё не полностью сформирован: межпозвонковые диски содержат много воды, они эластичны, суставы еще формируются, поэтому очень чувствительны к перегрузкам. В этот период особенно важно: Исследования показывают: уже через 2–3 года после начала школы уровень двигательной активности падает почти вдвое...

Представьте свой обычный день. Утром вы спешите на работу, полдня сидите за компьютером, потом пробки, телефон в руках, вечером — снова отдых за гаджетами или готовка. Кажется, что мозг и тело отдыхают, но позвоночник всё это время работает на износ: держит корпус, компенсирует наклоны и статические позы. К вечеру он «отвечает» тянущей болью, усталостью или скованностью. Наука объясняет это просто: из-за постоянной нагрузки позвоночник сжимается, а рост человека за день может уменьшиться на пару миллиметров...

Все мы хоть раз обещали себе: «с понедельника начну новую жизнь». Запишусь в спортзал, брошу курить, сяду за английский или буду учиться без прокрастинации… Знакомо? Но чаще эти планы остаются на словах. Почему так происходит? Где берётся мотивация и почему её так сложно удержать? Можно ли себя «заставить» или это про что-то другое? В нашей статье — простые и рабочие способы мотивировать себя каждый день. Мы разберём, какие бывают виды мотивации, какие препятствия мешают действовать и что реально...

Задумайтесь... целый день мы либо на ногах, либо сидим за компьютером и в телефоне — позвоночник без остановки держит корпус и компенсирует статические позы. Из-за этого позвонки сжимаются, уменьшается межпозвонковое пространство и возникает компрессия. Результат? К вечеру появляется чувство усталости, тяжести и боли в спине. Учёные называют это «осевой нагрузкой»: под её влиянием позвоночник буквально «садится» на несколько миллиметров, и к вечеру ваш рост может уменьшаться. Ночью же, когда мышцы и межпозвонковые диски расслабляются, рост частично восстанавливается...

Мы привыкли считать нормой усталость, тревогу и постоянный внутренний хаос. Но психологическое здоровье — это фундамент, на котором держатся работа, отношения и качество жизни. Когда психика устойчива, человек легче справляется со стрессом, принимает решения и строит здоровые связи. Но как понять, что перед вами именно психологически здоровая личность? Разберемся в статье 👉🏻 Современные исследования показывают: ментальное здоровье напрямую связано с работоспособностью, стрессоустойчивостью и даже иммунитетом...

Почему у вашего ребёнка есть риск развития сколиоза, когда он постоянно «сидит за уроками»? 🧑🏻‍💻 Начало учебного года — не только праздник знаний, но и серьёзная нагрузка на опорно-двигательный аппарат школьника. Долгое сидение, тяжёлые рюкзаки, неправильная осанка — всё это медленно, но уверенно формирует искривление позвоночника. Сколиоз — не просто ребенок «криво сидит». Это патологическое искривление позвоночника с его скручиванием вокруг оси, которое может затронуть даже внутренние органы...