Если вы прониклись предыдущей статьей "Углеводный форсаж", то должны задать себе вопрос: кто здесь хозяин, в конце концов? Кому принадлежат улицы города, а именно кровеносная система: вам или конфеткам, которые вертят вами как хотят? Я надеюсь, вы приняли волевое решение выгнать из города быстрые углеводы. Но чтобы жители, то есть клетки, не взбунтовались от голода, вы продолжаете гонку с медленными углеводами.
И снова проблема кроется под капотом вашей тачки… Мало того, что инсулин прогревается до 15 минут, он еще достигает пиковых оборотов, в лучшем случае, через 1 час. Вы помните, что крахмальные гонщики проезжают трассу за 20-25 минут. Нужен тот, кто сломает их закись азота, чтобы эти гонщики ехали еще медленнее. Тогда вы гарантировано поспеете за углеводами и вовремя рассадите их по домам.
На эту должность "тормозов для сахара" подходит множество кандидатов.
Предлагаю вашему вниманию мой ТОП-3, который заставит неугомонный сахар "остановиться и прилечь на диван", хотя бы на время:
1. Овощи "ешь сколько влезет"
• огурцы, помидоры, редис
• белокочанная капуста (сырая лучше тушеной)
• брокколи, цветная капуста
• зелень: салат, сельдерей, укроп
2. Овощи "соблюдай меру"
• свекла
• морковь
Соблюдай меру, потому что в этих дебрях клетчатки затаились быстрые углеводы. Да, их немного, но они все же есть.
3. Жиры
• грецкие орехи, миндаль, фундук
• сливочное масло
• оливковое масло холодного отжима
Это хорошие помощники в борьбе с сахарной мафией. Но они рядом не стоят с шерифом - поджелудочной железой. Как ее восстановить? Постепенно я буду раскрывать эту тему в данном блоге.
Хотите получать больше дельных советов? Подписывайтесь на телеграм-канал "Без инсулина", где я делюсь "фишками" и наблюдениями, которые еще не опубликованы здесь.
Нет времени ждать, хотите все и сразу, готовую инструкцию к действию? Приобретите официально опубликованную книгу "Без инсулина" - все ссылки на нее вы найдете в закрепленном сообщении телеграм-канала "Без инсулина"