В небольших количествах сахар полезен, и даже необходим и детям, и взрослым. Главное — знать меру.
Несмотря на то, что диетологи призывают ограничить потребление сладкого, они признают: организму все-таки нужен натуральный сахар для получения энергии.
При этом эксперты по питанию рекомендуют все же воздерживаться от рафинированного сахара. Малыш должен получать все необходимое его организму из фруктов, овощей, меда и патоки.
Детям, согласно последним исследованиям, сахара нужно не меньше, чем взрослым женщинам (для мужчин это количество больше).
«Сахара вызывают прилив энергии, который может быть полезен для ребенка, особенно когда он осваивает что-то новое. Плюс для детей-малоежек сахар делает многие блюда более приятным и возбуждает аппетит», — говорят врачи.
