Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий.
Вроде бы всё так, только в реальности:
Завтракаю, как король — этого не хочу, того не буду.
Обедаю, как принц — ну, не знаю, может и поем...
Ужинаю, как нищий — жру всё, что найду!
Винить тут можно накопившуюся усталость, повышающийся к вечеру гормон стресса кортизол и много чего еще. Как говорится, было бы желание, а виновный всегда найдется
И все же в большинстве случаев главный "виновник" звериного вечернего аппетита – наше же дневное поведение. Мы стараемся урезать калорийность, и организм недополучает нужных веществ. Вот он и голосит на разные лады вечером,, «хочу сладкого, хочу жирного»...
И нам не остается ничего, как удовлетворить его требования, да еще и с запасом. В результате организм (страшно подумать!) запасает в жировых депо аж в два раза больше, чем обычно!!!
💡Чтобы потом не разгребать эти залежи жира, введите в свой рацион жиросжигающие продукты (точнее продукты, разгоняющие обмен веществ). Они и аппетит снизят, и уже накопленный жирок помогут быстрее расходовать, и новому отложиться не дадут.
👉 Включайте такие продукты в КАЖДЫЙ прием пищи. Вот и получится, что похудение начнется уже во время еды.
И помните, что эффект будет только, если еды будет столько, сколько нужно - или для похудения, или для подержания формы. Лишняя еда - она всегда лишняя.
Вот несколько продуктов из этого заветного списка:
цитрусовые;
ягоды;
все виды капусты;
имбирь;
острый перец:
сельдерей;
и т.д и т.п.
Правда, не все так просто с жиросжигающими продуктами: надо знать, какие когда лучше использовать, и в каких сочетаниях и как лучше их приготовить. Тогда эффект помощи вашему жиросжиганию будет максимально возможным. Если эти детали не учивать, да еще и с размером порций промахнуться, эффект может быть обратным. Даже с самыми «жиросжигающими» продуктами.
Если вам интересно и важно разобраться во всех деталях, почитайте о специальном Жиросжигающем меню стройности тут: https://secrets.vkusno-legko.com/ultrajirosjiganie
Рассчитано меню на 2 недели и разбито для удобства на 3 блока: УТРЕННИЙ (рецепты завтраков и ланчей), ДНЕВНОЙ (рецепты обедов и полдников) и ВЕЧЕРНИЙ (рецепты ужинов и вечерних перекусов). Все рецепты уже просчитаны по калорийности (если вы считаете калории), предельно просты в приготовлении.
Здесь и сейчас ловите рецепт ароматной гречки. Надеюсь, утром у вас будет здоровый аппетит 😘
Пряная гречневая каша
½ стакана гречневой крупы, 1 яблоко, 3-4 шт. чернослива, 1 ст.л. изюма, по щепотке молотого имбиря, корицы и кардамона.
С вечера залейте промытую крупу холодной водой. К утру она впитается, а крупа заметно набухнет. Перед завтраком Вам нужно будет только добавить немного воды, сухофрукты, пряности и довести до кипения. Долго варить не нужно – 2-3 минуты покипит и каша будет готова. Максимально полезная и рассыпчатая. Добавьте только натертое на терке яблочко и наслаждайтесь новым вкусом этой замечательной крупы!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno
