Многие ищут натуральные методы, чтобы замедлить процесс старения кожи. Оказывается, обычный миндаль может играть в этом важную роль.
Исследование ученых из Калифорнийского университета в Дэвисе выявило, что этот орех не только полезен для здоровья, но и может способствовать уменьшению морщин.
Описание исследований
Исследователи в Дэвисе привлекли группу женщин, которые в течение нескольких месяцев ежедневно употребляли миндаль (примерно 2 горсти сырого миндаля или 48 штук). Результаты были впечатляющими: у женщин, которые включили миндаль в свой рацион, морщины стали менее выраженными. Это дает основание считать, что миндаль может иметь положительное воздействие на здоровье и внешний вид кожи.
Следует отметить, что все женщины, участвовавшие в исследовании, должны были прекратить употребление других источников орехов и любых добавок с высоким содержанием антиоксидантов во время исследования.
Более продолжительное исследование (также проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Дэвисе) среди 49 женщин в постменопаузе, которые потребляли такое же ежедневное количество миндаля или аналогичную контрольную закуску (мюсли или батончики), как и в первом исследовании, показало, что: через 5,5 месяцев выраженность морщин (глубина и ширина) уменьшилась на 16% среди тех, кто употреблял миндаль, в то время как среди тех, кто употреблял контрольную закуску, не было никаких изменений в выраженности морщин.
Потенциальные механизмы воздействия
В миндале содержится много витамина E. Витамин E помогает поддерживать здоровье клеточных мембран и уменьшать окислительный стресс, что может влиять на снижение видимости морщин и улучшение общего состояния кожи.
Несмотря на положительные результаты, стоит помнить, что это лишь одно исследование. Эффекты от употребления миндаля могут варьироваться, и они не заменят все остальные аспекты ухода за кожей.
Альтернативные средства для уменьшения морщин
Кроме миндаля, существуют и другие продукты, богатые антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье кожи. Всегда стоит стремиться к сбалансированному питанию и не полагаться только на один продукт.
Так же, читайте статьи в блоге на нашем сайте: heyhealth.ru. Там мы публикуем материал без ограничений, которые накладывает платформа Дзен.
