Завтрак мой любимый прием пищи. Прошли те времена, когда я убегала на работу без завтрака, на одной чашке кофе держалась до обеда. Это не полезно и провоцирует зверский аппетит вечером.
Сейчас стабильные три приема пищи в сутки обуздали аппетит, и он практически не проявляет себя по вечерам.
Большую часть калорий я получаю до 12.00. Звтрак в 06.30 и обед в 11.30.
Последний прием пищи в 18.30.
Сегодня поделюсь фотографиями моих завтраков за неделю. Люблю, чтобы приготовление не отнимало много времени.
Как Вы уже заметили, на завтрак я часто готовлю яйца. И каждое утро у меня чай из смеси, заготовленной летом. В нее я могу при заваривании добавить горсть замороженных ягод.
Всем читателям, начинающим худеть, очень советую много ходить пешком. Это усиливает обменные процессы в организме, подтягивает тело, поднимает настроение.
