Худею с диабетом

Привет, дорогие мои. Хочу поделиться новым этапом в моей борьбе с весом. Как понимаете, иногда он побеждает, иногда я. Вечная борьба. Решила я тут в марафоне поучаствовать. Марафон ЗОЖ. Не знала, что это так затягивает и дисциплинирует. Пока ты живешь не концентрируясь на своем питании и здоровье, то можешь закинуть что-то запрещённое, вредное, пролежать, полениться лишний раз. Так килограммы и набегают. Немного о марафоне ЗОЖ. Я впервые принимаю участие в таком. Марафон для меня - это канал,...

Первый и самый полезный продукт, который может присутствать в рационе ежедневно - это брокколи. В брокколи содержится химическое соединение, которое обладает мощным антидиуретическим действием, очень сильным противовоспалительным, противоопухолевым действием. Его даже назначают при заболеваниях различных новообразованиях. Я думаю, брокколи должно быть в рационе каждого человека, ну хотя бы, 3 раза в неделю. Многие исследования показали, что богатые сульфарофаном экстракт брокколи помогает повысить...

Он же "кекс в кружке". Я так старалась не нарушать диету. Есть по времени, все правильное, все полезное. Но... Хочется праздника. В праздничные дни раньше я бы испекла тортик со сгущёнкой 😋. А теперь что? Выбор небольшой: cрыв или правильный десерт? Лучше правильный и быстрый десерт. Это моя первая попытка приготовить десерт, который подойдет для худеющих и диабетиков. Хотелось чего-нибудь быстрого простого в приготовлении. Выбор пал на "кекс в кружке"...

Срывы бывают у всех. И я не исключение. Снижение веса - это новые привычки, которые связаны с новым образом жизни. Ошибки не должны заставить нас свернуть с намеченного пути к стройности и здоровью. Мой срыв стал проблемой. Диабет не терпит нарушения диеты. Вес, который легко уходил, остановился. Стали возвращаться привычки из прошлой жизни: перекусы, появилось желание съесть немного сладенького. Похудев на 9 кг, праздники с застольями сразу внесли в мою жизнь эту неприятную остановку. Но я решила эту проблему...

Может на подножный корм перейти? Среди съедобных трав есть те, которые допустимы к употреблению при диабете 2 типа и, конечно, при похудении. Например, шпинат, петрушка, кинза, руккола, цикорий и многие другие. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Регулярное употребление этих трав в пищу может помочь поддерживать здоровье при диабете 2 типа. Однако перед внесением изменений в рацион всегда стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий...

Планирование рациона при похудении и диабете играет ключевую роль. Завтрак, обед и ужин должны быть балансированными и учитывать уровень глюкозы в крови. Ограничение углеводов, выбор низкокалорийных опций и контроль порций помогают достигнуть целей по весу и поддержанию здоровья...

Режим питания играет ключевую роль как при похудении, так и при управлении диабетом. Я ем три раза в день и пару раз пью чай: завтра в 06.30, обед в 11.30, в 14.00 и 16.00 пью чай без всего, ужин в 18.30. Правильно сбалансированное питание способствует контролю уровня глюкозы в крови, поддерживает нормальный вес и улучшает общее состояние организма. Основные принципы включают малое потребление углеводов, выбор низкокалорийных продуктов, регулярные приемы пищи и контроль порций. При диабете важно...

Яйца – жизненно важный продукт, который при соблюдении нормы употребления полезен для больных диабетом 2 типа и похудении. Не стоит лишать себя возможности пополнить насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, которыми богаты яйца. Яйца недавними исследованиями реабилитированы с точки зрения и высокого холестерина. Многие исследования показывают, что потребление яиц мало влияет на уровни холестерина в крови людей. В них много фосфолипидов, повышающих не „плохой“, а „хороший“ холестерин...

Когда речь заходит о правильном питании для диабетиков и тех, кто на диете, важно помнить о необходимости умеренного потребления углеводов и контроле уровня сахара в крови. Здоровое питание для таких людей должно быть богато овощами, бобовыми и нежирными белками. Также стоит избегать излишнего потребления сладкой и жирной пищи, а также контролировать размер порций. Соблюдая эти простые правила, можно обеспечить своему организму все необходимые питательные вещества, сохраняя при этом уровень сахара в пределах нормы...

При похудении и стремлении к красивой фигуре важно контролировать количество пищи на тарелке. Уделите внимание качеству пищи: увеличьте долю овощей и белковых продуктов, сократите потребление углеводов. Не забывайте пить воду и придерживаться режима приема пищи. Соблюдение этих рекомендаций поможет достичь желаемого результата и сохранить красивую форму тела. Как начинающий блогер я стала красиво выкладывать еду на тарелку. Выпив стакан воды я трачу несколько минут на раскладывание и съемку. Так мой организм готовится к приему пищи...

В тот день, когда ты понимаешь, что жизнь разделилась на до и после оглашения диагноза Диабет 2 типа, то сразу начинаешь думать что же можно есть теперь, чтобы сахар не поднялся. Я, конечно, смотрела видео от врачей и пациентов-блогеров, читала статьи. Никакую школу диабета мне не предложили. Врач сказал, что нужно исключить продукты с пшеничной мукой и сахаром. Но ведь, еще много продуктов, которые легко организуют скачок сахара в крови и без содержания в составе пшеницы, а я про них и не знаю ничего...

Вопрос о том, что важнее – завтрак, обед или ужин – столь же древний, как само человечество. И невзирая на индивидуальные предпочтения и культурные особенности различных народов, это обсуждение никогда не иссякает. Начнем с завтрака – первого приема пищи после долгой ночи сна. Он заслуженно признан самым важным приемом пищи дня, так как обеспечивает обновление энергии после ночного периода поста. Завтрак предлагает возможность утреннего подкрепления и восстановления питательных резервов организма...