Худею с диабетом

Первый и самый полезный продукт, который может присутствать в рационе ежедневно - это брокколи. В брокколи содержится химическое соединение, которое обладает мощным антидиуретическим действием, очень сильным противовоспалительным, противоопухолевым действием. Его даже назначают при заболеваниях различных новообразованиях. Я думаю, брокколи должно быть в рационе каждого человека, ну хотя бы, 3 раза в неделю. Многие исследования показали, что богатые сульфарофаном экстракт брокколи помогает повысить...

Он же "кекс в кружке". Я так старалась не нарушать диету. Есть по времени, все правильное, все полезное. Но... Хочется праздника. В праздничные дни раньше я бы испекла тортик со сгущёнкой 😋. А теперь что? Выбор небольшой: cрыв или правильный десерт? Лучше правильный и быстрый десерт. Это моя первая попытка приготовить десерт, который подойдет для худеющих и диабетиков. Хотелось чего-нибудь быстрого простого в приготовлении. Выбор пал на "кекс в кружке"...

Срывы бывают у всех. И я не исключение. Снижение веса - это новые привычки, которые связаны с новым образом жизни. Ошибки не должны заставить нас свернуть с намеченного пути к стройности и здоровью. Мой срыв стал проблемой. Диабет не терпит нарушения диеты. Вес, который легко уходил, остановился. Стали возвращаться привычки из прошлой жизни: перекусы, появилось желание съесть немного сладенького. Похудев на 9 кг, праздники с застольями сразу внесли в мою жизнь эту неприятную остановку. Но я решила эту проблему...

Может на подножный корм перейти? Среди съедобных трав есть те, которые допустимы к употреблению при диабете 2 типа и, конечно, при похудении. Например, шпинат, петрушка, кинза, руккола, цикорий и многие другие. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Регулярное употребление этих трав в пищу может помочь поддерживать здоровье при диабете 2 типа. Однако перед внесением изменений в рацион всегда стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий...

Планирование рациона при похудении и диабете играет ключевую роль. Завтрак, обед и ужин должны быть балансированными и учитывать уровень глюкозы в крови. Ограничение углеводов, выбор низкокалорийных опций и контроль порций помогают достигнуть целей по весу и поддержанию здоровья...

Режим питания играет ключевую роль как при похудении, так и при управлении диабетом. Я ем три раза в день и пару раз пью чай: завтра в 06.30, обед в 11.30, в 14.00 и 16.00 пью чай без всего, ужин в 18.30. Правильно сбалансированное питание способствует контролю уровня глюкозы в крови, поддерживает нормальный вес и улучшает общее состояние организма. Основные принципы включают малое потребление углеводов, выбор низкокалорийных продуктов, регулярные приемы пищи и контроль порций. При диабете важно...

Яйца – жизненно важный продукт, который при соблюдении нормы употребления полезен для больных диабетом 2 типа и похудении. Не стоит лишать себя возможности пополнить насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, которыми богаты яйца. Яйца недавними исследованиями реабилитированы с точки зрения и высокого холестерина. Многие исследования показывают, что потребление яиц мало влияет на уровни холестерина в крови людей. В них много фосфолипидов, повышающих не „плохой“, а „хороший“ холестерин...

Когда речь заходит о правильном питании для диабетиков и тех, кто на диете, важно помнить о необходимости умеренного потребления углеводов и контроле уровня сахара в крови. Здоровое питание для таких людей должно быть богато овощами, бобовыми и нежирными белками. Также стоит избегать излишнего потребления сладкой и жирной пищи, а также контролировать размер порций. Соблюдая эти простые правила, можно обеспечить своему организму все необходимые питательные вещества, сохраняя при этом уровень сахара в пределах нормы...

При похудении и стремлении к красивой фигуре важно контролировать количество пищи на тарелке. Уделите внимание качеству пищи: увеличьте долю овощей и белковых продуктов, сократите потребление углеводов. Не забывайте пить воду и придерживаться режима приема пищи. Соблюдение этих рекомендаций поможет достичь желаемого результата и сохранить красивую форму тела. Как начинающий блогер я стала красиво выкладывать еду на тарелку. Выпив стакан воды я трачу несколько минут на раскладывание и съемку. Так мой организм готовится к приему пищи...

В тот день, когда ты понимаешь, что жизнь разделилась на до и после оглашения диагноза Диабет 2 типа, то сразу начинаешь думать что же можно есть теперь, чтобы сахар не поднялся. Я, конечно, смотрела видео от врачей и пациентов-блогеров, читала статьи. Никакую школу диабета мне не предложили. Врач сказал, что нужно исключить продукты с пшеничной мукой и сахаром. Но ведь, еще много продуктов, которые легко организуют скачок сахара в крови и без содержания в составе пшеницы, а я про них и не знаю ничего...

Вопрос о том, что важнее – завтрак, обед или ужин – столь же древний, как само человечество. И невзирая на индивидуальные предпочтения и культурные особенности различных народов, это обсуждение никогда не иссякает. Начнем с завтрака – первого приема пищи после долгой ночи сна. Он заслуженно признан самым важным приемом пищи дня, так как обеспечивает обновление энергии после ночного периода поста. Завтрак предлагает возможность утреннего подкрепления и восстановления питательных резервов организма...

Первая ошибка - наивность. Очень часто нам хочется верить, что есть волшебная таблетка, зелье или средство для похудения. Съел, выпил и похудел. Но нет. Это так не работает. А ведь мне известно много примеров, когда люди пили чаи для похудения, пили слабительное, делали клизмы, курили, вызывали рвоту, пили диуретики, даже ушивали желудок или откачивали жир. Как думаете, надолго это им помогло? А они верили, что поможет навсегда... Если начать худеть, то должно быть все в комплексе: питание, физические нагрузки, психологический настрой...