Добрый день дорогие друзья. Добро пожаловать на мой канал ❤️
Немного расскажу свою историю похудения. Для тех ,кто впервые зашёл ко мне в гости:
Меня зовут Юля ( для хейтеров Юлия Николаевна) я живу в небольшом городке Владимирской области. Мне 35 лет . Мой рост 165 см. Я мама троих прекрасных детей и у меня замечательный супруг. Худею я на своём канале 2 года с 95 КГ. Дошла до веса 67 кг , но за последние 4 месяца вернула 15 кг. Мой вес на 28 января 83 кг. Веду подсчет КБЖУ в приложении Таблица Калорийности.
Всем огромный привет.
Решила сегодня посвятить статью моим помощникам. Я часто жалуюсь , как нытик , что ничего не успеваю 🫨 И раньше мне многие писали, зачем я делаю всё одна ? А я ведь не делаю всё одна 😂 Мне помогают. А если бы не помогали , то не знаю что было бы ))).
👫Моим старшим деткам пока ещё 8 и 9 лет. У них уже есть свои обязанности. Утром они всегда заправляют свои кровати! Убирают свою комнату сами. Не считая мойки пола, но вытирают пыль тоже сами. Делают себе чай , моют сами свои кружки. Иногда по мелочи ходят в магазин ( например закончился сахар или молоко). Развешивают школьные вещи на вешалки и вешают в шкаф. Сами моются , только дочке мою голову я . Иногда убирают за Машей игрушки. Ну и конечно принеси -подай.
🦸Обязанности мужа . Выносит мусор всегда только муж, чинит все в квартире, по выходным моет ванную и раковину , стирает по необходимости, когда меня нет, следит за всеми фильтрами , ходит в магазин со мной 50/50. Уроки с детьми делает на 10% ,если сравнить со мной . Раз 5 в месяц может приготовить . Готовит всегда в мультиварке . Когда меня нет полностью забота о детях это само собой ( если у него выходной ). Но супруг часто на работе .
☝️Ну а мама Юля делает все остальное. Почти вся готовка на мне , полы на мне, пыль на мне , стирка 60% на мне, мытьё посуды, глажка , разборка вещей, уроки с детьми 90% делаю я. Покупка продуктов 50%. Уход за кошкой 100%, за цветами 100%.
Короче мне хватает по полной. Что даже есть время вам плакаться , что очень устаю😬😬😬
Маруська пока ходит сама на горшок и моет сама руки . Ну ест и пьет . И создаёт дома хаос 😂из разбросанных вещей и игрушек. Это Маруськина прямая обязанность.
А у вас много помощников по быту?
Какие у них обязанности?
Сегодня мое меню неплохое .
Вроде все зелёное. Но пришлось добавить полдник. И чувствую ,что я переела.
На завтрак тосты с паштетом из печени ( делала сама) и кофе.
Перекус греческий йогурт .
На обед я брала с собой суп куриный с вермишелькой. Многим не нравится мой общий стол на работе. Но мы покупаем не много, а нас 4-5 человек. Я беру с собой из дома не много. Или гарнира 150 грамм или полупустой суп. И просто добавляю с общего стола . Да на глаз, но не много. Иначе я бы от голода загнулась) , а таскать с собой основное и перекусы разные не хочется )))
Вот на фото общий стол . Холодец 120 калл на 100 гр , фунчоза по корейски и грибы .
На полдник яйца с творожным сыром . А на ужин делала плов с грудкой индейки.
Плов готовила в жаровне. На фото не только моя порция 😂
Всем хорошего вечера . Буду отдыхать и вам желаю хороших снов. Спокойной ночи.💋 Юлия Большакова
