Привет всем!
Похудение на кето идёт своим ходом. Уже не так быстро как в первую неделю. Но стабильно по 200-400 гр уходит. Но если учесть, что я не считаю калории и кушаю до сыта, то в целом всё успешно продвигается.
Вот так шло моё похудение на углеводах - из серии стараться меньше есть и больше двигаться ( калории не считала).
Так идёт похудение на кето питании. Калории также не считаю. Стараюсь больше двигаться по возможности.
На кето пару раз тоже был плюс. Но там вероятно или перебирала с углеводами, или калораж сильно завышен, или движения совсем мало было ( или всё разом😂).
Но я заметила, что на кето даже если калораж превышаешь, то вес обычно стоит, а если повышается то совсем не намного. Т. е. не растёт так быстро как на углеводном питании.
Я думаю, если бы я считала калории и питалась бы на 1470 ккал, то моё похудение шло бы гораздо активнее.
Тарелочки за вчерашний день (за 05.02.2024):
Завтрак:котлетка, сыр и пекинская капуста (заворачивала котлетку и сыр в лист капусты). Чай и горький шоколад.
Обед: салат и котлетки домашние, зелёный чай, бутерброды с маслом и сиропом.
На ужин: бутерброды с маслом и сиропом.
Вот так примерно готовлю кето- бутерброды.
Вот примерно такой рацион. Хотела написать больше. Но не успела, так, что выкладываю статью так)
Всем хорошего времени суток) Берегите себя)
