Сегодня понедельник . 5.02.24 .Сегодня день начала борьбы с лишними кг . Так как я по своей натуре мясоед ,то моя диета будет заключаться в основном на белковом рационе . Накануне я затарилась в магазине ,всеми необходимыми продуктами . Вчерашний день провела у плиты ,делая заготовки и блюда для своего рациона.
Итак завтрак :
- буженина из свинины ( часть нежирная ,окорок) . 1кусочек. Кушаем без хлеба!
- 150гр натурального йогурта без сахара . Кофе без сахара( пью с детства,в этом плане легче)
*Сахар в блюдах я заменяю сах.замом фит парад 7. Он не меняет вкус пищи и безвреден. Продаётся в магните. Очень удобные пакетики саше, 1 пакетик =1 ложке сахара.
Обед :
-легкий супчик в виде бульона ( курица,морковь,лук,петрушка)
Ужин:
- тефтельки без риса. Только фарш( свинина ,индейка и лук). Тушила в томатной подливе. Без гарнира. Чай и натур йогурт с сах замом
