Вот уже второй раз я пытаюсь полностью отказаться от рафинированного сахара. Такую идею мне подкинула моя клиентка, которая похудела на 8 кг за три месяца. Она же рекомендовала мне посмотреть фильм "Сахар" 2014 года Дэймана Гамо. В фильме показано какое огромное количество сахара мы потребляем ежедневно. Все это произвело на меня впечатление. И я решила попробовать отказаться от сахара, хотя бы на время.
Впервые я не ела белый сахар в течение 30-ти дней в ноябре-декабре прошлого года, теперь снова хочу это сделать и поделится своим опытом. Первый раз все прошло довольно легко. Я похудела за месяц на два килограмма, ушел живот, появилось много энергии. Но затем наступили новогодние праздники и я, что называется, "сорвалась")).
Хотя я не очень люблю сладости, но во время отказа от сахара мне очень хотелось торта, мороженного, конфет. И я поняла, что сахар - сильный н***тик. Особенно тяжело первую неделю. А еще трудно выбирать продукты в магазине. Приходилось читать этикетки. Почти во всех готовых продуктах он содержится. Просто огромное количество сахара на прилавках! Даже те продукты, которые считаются диетическими, например, йогурт, содержат его довольно много. Назовите хоть один готовый продукт в котором нет сахара, он есть даже в макаронах. Приходилось постоянно думать, что можно покупать, а что нет. Хлеб я пекла в хлебопечке, простую французскую булку. Можно еще покупать пшеничный ролл в магазине - в нем только мука, вода и соль.
Кофе пила с сухим молоком, чай с лимоном без сахара.
Совсем без сладкого жить невозможно. Я элементарно не наедалась. Хотелось съесть чего-то еще. Но постепенно привыкаешь, наедаешься простой пищей, мясом, овощами, фруктами. Сладкого все же хочется. Сегодня приготовила вот такой перекус.
Желательно не употреблять белую муку. Первый раз я почти не ела хлеб. Тогда дело шло быстрее. Ушла лишняя вода из организма, наладилась работа кишечника. Но пока я полностью от хлеба отказаться все же не могу.
А был ди у Вас опыт отказа от сладкого, И чем он закончился?
