Санитарные врачи утверждают, что правильное питание станет залогом здорового развития ребенка. Кладезь витаминов можно найти даже в недорогих овощах.
Родителям следует позаботиться о том, чтобы в рационе детей всегда присутствовали свежие овощи. Их употребление не только увеличивает продолжительность жизни, но и способствует нормальной работе сердечно-сосудистой, пищеварительной и иммунной систем. Кроме того, овощи снижают риск развития диабета, ожирения и рака.
Как сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора, витамин А прописывают детям для профилактики кори. Его можно найти в томатах, мякоти тыквы, картофеле, капусте и спарже.
Ребенку также необходимо употреблять морскую и белокочанную капусту, зеленые листовые овощи, картофель и морковь. По словам экспертов, эти овощи способствуют правильной работе нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Витамин Е, которым богаты брокколи, спаржа и помидоры, предотвращает заболевания крови и поддерживает упругость кожи.
Для стабильного кроветворения санитарные врачи рекомендуют включить в рацион свеклу и листовые овощи. Содержащийся в них витамин В12 активно участвует в процессах обмена и обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма.
Чтобы вредный холестерин не накапливался в клетках, важно есть много свеклы, капусты, картофеля и зеленого салата. Употребление сладкого зеленого перца поможет защититься от онкологических заболеваний.
