ИБД знаете, что такое?
Имитация Бурной Деятельности. Например, когда человек мечтает начать худеть, такой имитацией может быть:
- Покупка дорогущей спортивной формы и годовой карты в фитнес-клуб, куда потом - ни ногой.
- Затаривание холодильника овощами и фруктами, а потом их выбрасывание, потому что лень было найти, как вкусно их подать.
- Захламление книжных полок литературой про здоровый образ жизни с параллельным излюбленным времяпровождением перед телеком с чипсами...
Встречали такое?
Чем имитировать бурную деятельность, уж лучше менять что-то реальное в своей жизни по чуть-чуть. Всегда можно найти, что по силам.
Даже схему питания, которая есть на БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе, новичкам я не советую сразу пытаться соблюдать "от и до". Постепенно, шаг за шагом.
Как быстро будет результат?
На Буксире был случай, когда Татьяна из Новой Зеландии к своему 70-летию надежно избавилась от 30 лишних кг буквально за несколько месяцев. Сама была в шоке 😘
Чаще сброс лишнего идет более плавно.
Если здоровье более-менее в норме, и вы хотите именно надёжного похудения, то максимально быстрый срок для избавления, например, от 20 кг - 5 месяцев. Если вам 50+, то скорее 10 месяцев. Лиха беда начало!
Рецепт салата сегодня необычный. Вкусный и полезный - и для сытной стройности и для сияющей кожи.
Салат «сияющая кожа»
Шпинат – 50 г, авокадо – 1 шт., красный сладкий перец – 1 шт., огурец – 1 шт., грецкие орехи – 30 г, киноа или гречка (вареная) – 100 г, оливковое масло – 30 мл, лимонный сок – 15 мл, мед – 5 мл, соль и перец по вкусу.
Вымытый и обсушенный шпинат выложите в салатник. Нарежьте авокадо кубиками, красный перец и огурец тонкими полосками или кубиками. Измельчите грецкие орехи. Добавьте остывшую вареную киноа или гречку. Смешайте в небольшой миске оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец, чтобы получилась заправка. Заправьте салат перед подачей.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno
