Кофе, особенно зеленый, сегодня является весьма популярной темой, обещающей потерю веса. Маркетолуги заверяют, что черный и зеленый кофе способствуют похудению, а сегодня мы рассмотрим правду и мифы на эту тему, а также узнаем, как можно похудеть с помощью кофе.
Кофе и Механизм Похудения
Чтобы понять, можно ли использовать кофе для снижения веса, давайте рассмотрим механизм его воздействия. Игнорируем мочегонный эффект кофе, поскольку потеря веса за счет потери воды нас не интересует. Мы нацелены на избавление от жира.
Жиросжигание - это трех этапный процесс:
Липолиз - расщепление жировых клеток адипоцитов.
Транспортировка жирных кислот до мест утилизации.
Окисление или жиросжигание.
Кофе как Жиросжигатель
Кофе может влиять на первый этап - липолиз. Вне зависимости от того, зеленый это кофе или черный, действующее вещество - кофеин. Зеленый кофе также содержит никотиновую кислоту, но она разрушается при термообработке. Кофеин является слабым жиросжигателем.
Действие Кофеина и Причины Неэффективности
Кофеин - легкий термогеник, воздействующий на центральную нервную систему и увеличивающий концентрацию катехоламинов, активизирующих липолиз. Тем не менее с течением времени у человека развивается привыкание к кофеину, и его эффект становится менее выраженным.
Почему Кофе может не Работать?
Привыкание к кофе приводит к потере чувствительности рецепторов, что делает его менее эффективным при постоянном употреблении. Это свойственно не только кофе, но и другим жиросжигателям.
Итог по Зеленому и Черному Кофе для похудения не сильно утешителен.
А потому, ответ на вопрос о том, подходит ли кофе для снижения веса, будет таков:
Как зеленый, так и черный кофе являются слабыми жиросжигателями, их эффект слабо выражен.
Регулярное употребление кофе может привести к потере эффективности из-за привыкания организма к кофеину.
Для тех, кто хочет испытать жиросжигающий эффект кофе, рекомендуется воздерживаться от кофеинсодержащих напитков в течение 6-12 месяцев, чтобы восстановить чувствительность к кофеину. Однако стоит отметить, что жиросжигающий эффект кофе очень слабый.
Обязательно ПОДПИШИТЕСЬ, если Вы впервые здесь. Высказывайте своё мнение, не забывайте оставлять лайки и комментировать. Спасибо вам за то, что интересуетесь моим каналом.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
До завтра, друзья.
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатьяинфо002 #yahstatiainfo002
