Все же считают, что протеиновые батончики относятся к здоровому перекусу? Если ваш ответ да – то давайте разбираться.
Обратите внимание на сладость продукта. Обычно на таких стоит маркировка «без сахара». Так из-за чего они имеют такой вкус?
Конечно, это могут быть фрукты, ягоды, мед. Но в основном – это подсластители и, на самом деле, не все они безопасны.
Наиболее популярные: аспартам, сукралоза, фруктоза, сорбит, изомальт, мальтодекстрин.
При длительном и частом употреблении могут возникать такие симптомы как: головные боли, депрессия, судороги, бессонница, потеря памяти, боль в суставах, воспаления в ЖКТ и другие. Особенно опасен аспартам.
Избыток фруктозы также нежелателен для нас. Избыток откладывается в жир, а помимо батончиков человек ест еще много переработанной продукции (и не все читают состав) + избыток фруктов + сладости. Одна молекула сахара состоит на 50% из глюкозы и 50 % фруктозы.
Конечно, эти сах.замы добавляют и в другие продукты, смотрите этикетки. Например, в шоколад «без сахара».
Поэтому стоит уменьшить количество батончиков в жизни.
🔸 Instagram - https://instagram.com/yana_s_nutriciolog
🔸 Telegram - https://t.me/yana_s_nutriciolog
🔸 ТГ канал - t.me/wellness_choices
