Эндокринолог Зухра Павлова призывает регулярно пить воду, так как это помогает сохранять молодость и продлевает жизнь.
Исследователи из Национального института сердца, легких и крови пришли к выводу, что правильное потребление жидкости может увеличить продолжительность жизни практически на 15 лет.
Чем больше вода, тем более разбавленными становятся электролиты, включая натрий. Высокая концентрация натрия в организме может привести к инсульту и сердечной недостаточности, что, в конечном счете, может привести к преждевременной смерти.
Отсутствие достаточного количества воды может привести к развитию серьезных хронических заболеваний. Настоятельно рекомендуется пить примерно 35-40 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. Средний дневной объем потребления воды составляет около 3 литров
«Начинайте день со стакана простой теплой воды. Если вам совсем «невкусно», добавьте немного лимона», — пишет Павлова в телеграм-канале.
Эксперты в области питания рассказали, что эффективность воды в снижении веса является мифом.
Автор: Александр Заузолков
