Найти тему

❗️ ТОП продуктов для ЖКТ

Оглавление

1. Вода

Пока вы не наладите водный режим, вы никогда не получите здоровую печень, хорошую работу желчного пузыря и здоровую перистальтику кишечника. Вода — это как душ для ЖКТ. Пьем обязательно примерно 30 мл на кг веса, желательно теплой воды. Если не привыкли пить воду, начинаем увеличивать дневной объем воды понемногу.

-2

2. Капуста

Вообще, любые некрахмалистые овощи, но для меня фаворит капуста. Любая: белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская и т.д. Если ЖКТ не принимает сырые овощи, предавайте их термообработке, постепенно сокращая время приготовления.

-3

3. Жир

Незаменим качественный жир: рыбий жир, жирная рыба, масло сливочное 82,5%, топленое масло. Жиры налаживают желчеотток и способствует нормальной работе ЖКТ.

-4

4. Клетчатка

Зелень, ее желательно есть в каждый прием пищи. Зелень снижает скачок сахара в крови во время еды, помогает кишечник очищаться и, в отличие от отрубей, например, не препятствует всасывания минералов и витаминов.

-5

Подробнее о том, как наладить работу ЖКТ, избавиться от хронических заболеваний и дискомфорта, какие продукты есть, а какие необходимо исключить, я рассказываю на своем бесплатном вебинаре «Как нормализовать работу ЖКТ и избавиться от 80% проблем, вызывающих изжогу, тошноту, запоры, вздутие и диарею». Запись на вебинар по ссылке👈

-6

На вебинаре мы с вами разберем:

  • Причины возникновения проблем ЖКТ
  • Как безопасно восстановить работу ЖКТ
  • Быстрая помощь при запорах и диарее
  • Как остановить изжогу, тошноту, вздутие
  • Питание при проблемах ЖКТ
  • Как восстановить здоровье ЖКТ

Подписывайтесь на мой канал ✅

Здесь – масса полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма.