Из-за боли в суставах тяжело даже встать с дивана, а когда меняется погода все тело ломит? Это серьезная проблема – которая может усилиться еще пару лет, и вам придется идти на операцию и менять свой сустав на протезированный.
Сегодня мы поговорим о том, почему возникают такие проблемы с суставами. Я расскажу вам о правилах питания, которые помогут вам сохранить молодость и здоровье суставов на долгие годы.
По наблюдениям врачей сейчас от боли в суставах начинают страдать все раньше. Почему так происходит?
Суставы – это часть огромной системы, в которую также включены наши мышцы, кости, связки и сосуды. Как только одно звено системы начинает работать слабее, нагрузка увеличивается на другое. Например, часто из-за нехватки силы в мышцах мы перенапрягаем наши суставы. Если со временем мышцы не становятся сильнее – нагрузка на суставы растет. А хуже всего то, что мы к этому привыкаем. Отсюда и первые проблемы. Какие у них последствия?
Во-первых это, конечно, болезненные ощущения. Суставы начинает ломить от плохой погоды, повышается риск что-то застудить. Ну и второе: без нормальной работы суставов наша подвижность уменьшается до минимума. Например, поднять руку мы сможем, а вот отвести ее в сторону – уже нет. Восстанавливать суставы с возрастом тяжелее. А в пожилом возрасте это уже невозможно, поэтому люди часто меняют сустав на протез.
Если у вас ломит суставы от перемены погоды, тяжело подниматься по лестнице, болят старые травмы — запишитесь на бесплатную диагностику в нашу клинику. Мы проведем все необходимые обследования, выясним состояние ваших суставов и ответим на все ваши вопросы.
Как я всегда говорю, лучшая операция та, которой не было, поэтому переходим к главному: как сохранить здоровье своих суставов, чтобы до операции дело не дошло?
Во-первых: спорт. На моем youtube канале Клиника Доктора Длина - YouTube вы можете найти комплексы упражнений, которые помогают восстанавливать подвижность суставов.
Во-вторых, нужно контролировать состояние своего здоровья: избыточный вес, вредные привычки, сахарный диабет – все это влияет и на состояние суставов.
В-третьих: нужно сбалансированно питаться.
Наше тело нуждается в витаминах и микроэлементах, и получаем мы их из еды. При этом некоторые из них влияют на наши суставы пагубно, поэтому нужна именно сбалансированная диета.
Во-первых, все продукты, содержащие фосфаты: плавленые сырки, колбасные изделия, крабовые палочки, сгущенное молоко, почти все сорта мороженого.
Во-вторых, источники щавелевой кислоты – шпинат, репу, щавель, редис.
Фаст-фуд тоже вычеркиваем: всю жирную, соленую, сладкую еду, все газированные напитки, которые содержат нитриты, нитраты, двуокись серы.
Соленья тоже пагубно влияют на суставы, это: маринады, копчености, сушеную рыбу.
Также исключаем бобовые – чечевицу, бобы, субпродукты, жирную свинину, шоколад.
Конечно, ваши суставы не начнут болеть от одного кусочка шоколада. Но вы должны осознавать риски неправильного питания, о которых я вам сегодня и рассказал.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал чтобы не забывать заботиться о своем здоровье и всегда знать, как правильно это делать.
