Зарегистрированная страница
Клиника Доктора Длина
89,1 тыс
подписчиков
Добро пожаловать на мой канал о здоровье.…
Насморк, кашель, бронхит — что делать дома, чтобы не разболеться по-настоящему
Каждую зиму миллионы людей болеют по несколько раз. ОРВИ, грипп, бронхиты — всё это стало настолько привычным, что многие воспринимают болезни как неизбежность. Но вы можете это изменить. Три фактора, которые не дают заболеть Вирусы попадают в носоглотку постоянно — с каждым вдохом. Обычно иммунитет справляется сам. Но когда он слабеет — мы заболеваем. Лучший способ борьбы с простудой — предупреждать её заранее. Физическая активность. Когда вы двигаетесь, кровь циркулирует активнее, иммунные клетки быстрее добираются туда, где нужна защита...
Упражнения для мышц после 50: как остановить возрастную потерю массы
Здравствуйте, с вами Доктор Длин. Большинство людей уверены: мышцы нужны только спортсменам. Поднять штангу, пробежать марафон — вот и вся их задача. Но это опасное заблуждение. Сегодня расскажу, почему потеря мышц — серьёзная угроза для здоровья, как она связана с диабетом, деменцией и депрессией. И самое главное — что делать, чтобы сохранить мышечную ткань на долгие годы. Даже если вам уже за 60. Что такое саркопения и почему она касается каждого? Саркопения — это возрастная потеря мышечной массы...
Грецкий орех вместо аптеки: что произойдёт с телом, если есть по 3 штуки в день
Здравствуйте, с вами Сергей Длин. О пользе орехов слышали все. Но мало кто понимает, насколько серьёзно грецкий орех может повлиять на здоровье — особенно после 50 лет. Сегодня расскажу, что происходит в организме, когда вы начинаете есть этот продукт регулярно. И объясню, почему именно его я рекомендую всем своим близким. Чем полезен грецкий орех для сердца и сосудов? Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в зрелом возрасте. И здесь грецкие орехи способны серьёзно помочь. В них содержится альфа-линоленовая кислота — растительная омега-3, которую обычно получают из рыбы...
Чем полезен цикорий и почему его стоит пить каждый день: 5 свойств + 3 вкусных рецепта
Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Свойства цикория известны давно: он нормализует пищеварение, снижает уровень сахара, успокаивает нервную систему. Но большинство людей обходят его стороной из-за специфического вкуса. Сегодня расскажу, какой цикорий действительно полезен, как отличить качественный продукт от подделки и поделюсь тремя рецептами, после которых вы посмотрите на этот напиток совершенно иначе. Какой цикорий выбрать: растворимый, жидкий или молотый? На полках магазинов можно встретить три вида этого продукта...
Какое давление опаснее — высокое или низкое? Разбираем обе цифры на тонометре
Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Когда вы измеряете давление, на какую цифру смотрите в первую очередь? Уверен, на верхнюю. Так делает почти каждый. И именно здесь кроется серьёзная ошибка. Для здоровья сердца и сосудов не менее важно нижнее давление, а ещё важнее — разница между верхним и нижним показателями. Если не обращать на это внимание, риск инфаркта и инсульта начинает расти. И многие люди даже не догадываются об этом. Что показывают цифры на тонометре Давайте разберёмся, что вы видите на экране...
Квашеная капуста: простой продукт, который укрепляет кишечник и иммунитет
Здравствуйте, с вами Доктор Длин. Сегодня разберём продукт, который многие знают с детства, но не все понимают, какой потенциал он несёт для здоровья. Квашеная капуста считается национальным блюдом сразу в нескольких странах — Германии, России, Польше и некоторых странах Азии. При всей её распространённости мы редко задумываемся о реальной пользе. Давайте разберёмся, почему этот продукт считается одним из самых полезных, можно ли покупать капусту в магазине, и как приготовить её дома. Что делает капусту квашеной? На поверхности свежей капусты живут полезные бактерии...
Почему после 60 нужно питаться иначе: 5 дефицитов, которые есть у каждого!
Здравствуйте, с вами Сергей Длин. К сожалению, возрастные изменения — процесс необратимый. После 60 лет обмен веществ замедляется, организм получает меньше энергии, хуже усваивает полезные вещества. Начинают исчезать мышцы и быстрее накапливается жир. По статистике 75% пожилых людей питаются нерегулярно или выбирают еду, которая ухудшает состояние костей, сердца и кишечника. А это ускоряет старение. Но процесс можно замедлить. Сегодня разберём, как правильно питаться после 60 и какие продукты помогают сохранить здоровье...
Паразиты это ненавидят: 7 продуктов для очищения организма без таблеток
Здравствуйте, с вами Доктор Длин. Многие уверены, что тема паразитов их не касается. Моют фрукты, обрабатывают руки, избегают сырого мяса. Кажется, этого достаточно. Однако по статистике более 70% людей в России заражены токсоплазмами — паразитами, которые снижают зрение и вызывают неврологические расстройства. И это лишь один вид из многих. Как понять, что в организме паразиты? Коварство паразитов в том, что их присутствие долго остаётся незаметным. Человек списывает симптомы на усталость, стресс или возраст...
Друзья, у меня важная и очень крутая новость! 🎉 19 ноября я буду выступать на II Конференции «Моделирование здоровья» в самом сердце медицинской науки России — Сеченовском Университете! Это будет масштабное событие для всех, кто глубоко интересуется тем, как на самом деле работает наше тело и как сохранить его в идеальном состоянии на долгие годы. Мы будем говорить о самом главном: 🔬 Интегративная медицина — где встречаются классическая наука и инновации. 🧬 Биохакинг и управление возрастом — не мифы, а реальные научные стратегии. 🧠 Нейронутрициология — как «накормить» свой мозг для ясности ума и памяти. 🥗 Метаболомика и микробиом — управляем здоровьем через правильное питание и заботу о кишечнике. 💊 Персонализированная терапия — будущее медицины, которое уже наступило. И это лишь часть тем! Мне особенно ценно, что диалог будет строиться на принципах доказательности, а организатором выступает авторитетный Сеченовский Университет. Я готовлю для своего выступления много полезной и практической информации, которой очень хочу поделиться с вами лично! Переходите по ссылке, изучайте программу и регистрируйтесь! Будет невероятно интересно и полезно. ➡️ Сайт для регистрации:clck.ru/...5lnN #моделированиездоровья #сеченовскийуниверситет #интегративнаямедицина #нутрициология #биохакинг #долголетие #здоровье #конференциямосква #долголетие
Дорогие друзья! С радостью хочу сообщить, что принимаю участие в качестве спикера на XVI Междисциплинарном Международном Конгрессе «Manage Pain» (Управляй Болью!). Я выступаю 4го ноября и Приглашаю вас! Участие: Бесплатное! Необходима регистрация на сайте hmanagepain.ru/...723 Даты конгресса: 03-05 Ноября 2025 года Место: Отель Азимут Сити Олимпик (г. Москва, Олимпийский проспект, 18/1).
Жду вас на моем авторском марафоне «Подвижные суставы и здоровая спина»! Ссылка: hclck.ru/...v2i
ТОП-3 продукта от СУДОРОГ в ногах! КАК вернуть здоровье ног?
Есть фраза, которая звучит пугающе, но точно отражает суть: старение начинается с ног. Именно ноги первыми начинают сигнализировать о внутренних сбоях не только слабостью, но и судорогами, ночными спазмами, ощущением тяжести при подъеме с постели. Многие считают это “просто возрастом”, но на деле - это серьёзный сигнал от организма, который нельзя игнорировать. Особенно в пожилом возрасте, когда ухудшаются микроциркуляция, снижается эластичность мышц и сосудов, а дефицит микроэлементов становится хроническим...