Зима – время, когда важно поддерживать свою иммунную систему на высоком уровне! 🌨️❄️
⠀
Для правильного функционирования иммунной системы наиболее важны витамины А, В6, С, Е и D.
⠀
Рассказываем в каких продуктах питания они содержатся:
⠀
Витамин А: получаем из творога, яиц, рыбьего жира, печени, моркови, тыквы, шпината, оранжевых и красных плодов.
⠀
Витамин В6: находим в мясе, печени, некоторых видах рыбы, яйцах, крупах, бобовых, картофеле.
⠀
Витамин С: есть не только в цитрусовых, но и в брокколи, цветной и брюссельской капусте, картофеле, шиповнике, сладком перце, смородине, облепихе.
⠀
Витамин Е: выбираем качественные растительные масла, семена, орехи.
⠀
Витамин D: содержится в рыбе, масле печени трески, яичных желтках, устрицах, грибах.
⠀
В IDEAL DAY мы разработали программы питания с учетом всех необходимых питательных веществ, минералов и микроэлементов.
⠀
Попробовать меню можно:
📲 + 7(921) 855-85-85
