Сейчас эта мода угасла, но несколько лет назад все уважающие себя девушки ведущие инстаграм, завтракали овсяно-блином.
На самом деле это действительно отличный завтрак. Он очень сытный, с разнообразными и очень полезными составляющими.
Сегодня утром я решила вспомнить и приготовить мини овсяноблинчики.
В моей утренней порции:
•Овсянка 40 грамм
•Яйцо - 1 штука
•Молоко - 50 грамм
•Сахарозаменитель стевия и соль
Цельную овсянку превратила в муку с помощью блендера.
Далее добавила яйцо и молоко.
Перемешала с помощью вилки, дала постоять тесту пару минут.
Далее выпекала на сковороде без масла.
Подала к завтраку с джемом без сахара и соком без сахара из ВкусВилл.
В таком завтраке вышло 349 калорий.
Белки - 11
Жиры - 7,5
Углеводы - 56
*С учетом сока и джема
