Сразу оговорюсь, что речь пойдет не об обычных конфетах, печенье и батончиках с сомнительным составом, а о трезвом и рассудительном подходе к выбору сладостей во время снижения и сохранения стабильного веса.
Всем этим ешкам-добавкам, которыми кишмя кишат современные сладости, нет места в чистом питании человека, стремящегося не только снизить вес, но и сохранить свое здоровье и ресурсы организма. В первое время на пути к стройности я в принципе отказалась от всего сладкого, мне казалось, что только натуральные продукты можно есть без вреда для здоровья. Правильно казалось, конечно. Но чем больше я себя ограничвала, тем грустнее становилась я сама. Честно, я боялась сорваться в какой-то момент. И было принято решение понемногу начать вводить в питание сладкое: сухофрукты и шоколад для начала. Я следила за весом, боясь, что вдруг он начнет расти. Но долька шоколада три раза в неделю, сухофрукты по утрам вполне неплохо вписались в мой рацион и более того, положительно сказались на состоянии моего здоровья. В данное время я использую шоколад горький вот такой:
Калорийность высока, 560, но и ем я не всю плитку сразу. Зато прекрасный состав: какао тертое, какао порошок, сахар, какао масло, соевый лецитин. Никаких Ешек и всякой бяки
Еще мне нравится шоколад Спартак 90%, но у нас он пропал из магазинов.
Еще в качестве дополнительных сладостей мне по вкусу сушеное манго. В Ленте подобное стоит бешеные деньги, 500 г 999₽! А мне удалось купить 1 кг за 645₽. Как говорится, почувствуй разницу.
Нарезаю на кусочки поменьше и обдаю кипятком, чтобы смыть излишнюю сладость, обсушиваю. После таких манипуляций, манго становится значительно мягче и не приторным.
Время от времени позволяю себе еще и пастилу. Обычно покупаю домашнюю пастилу у знакомых пенсионеров, которые из своих фруктов готовят пастилу для себя и на продажу знакомым. Но в этом году у нас не урожай яблок, да и всего остального было не много. Поэтому иногда покупаю себе такую пастилу без сахара:
Беру на развес, 100 г 50 ₽. Калорий в одной штуке всего 50-53. А удовольствие можно растянуть.
И открытие последних дней это печенье Эко ботаника.
Я скептически относилась к продукции этого бренда, но это печенье могу смело рекомендовать всем! Да, калорийность высокая, 440. Но состав более чем замечательный: мука пшеничная 1 сорта, овсяная и гречишная мука, льняная мука, сниженное количество сахара, высокоолеиновое растительное масло, волокна пшеницы и акации, кунжут, витамины.
На вкус печенье едва сладкое, очень рассыпчатое, аромат кунжута явно ощущается. Приятное завершение обеда в выходной день. Конечно, есть такое каждый день я не хочу и не буду, но иногда для радостии разнообразия можно.
Вот такие сладости я люблю и позволяю себе на ПП. Что любите вы? Делитесь? Может и я найду для себя что-то интересное и полезное.
