На пенсии.

Здравствуйте всем! Спасибо, что заглянули по мне. Давайте знакомится. Зовут меня Алина. Для кого-то мама, для кого-то бабуля. На пенсии 30 лет. Вышла рано. Как-нибудь расскажу причину. Люблю жизнь, людей и вкусно поесть. А кто не любит? Стараюсь придерживаться ПП, много лет на интервалом питании или, как часто пишут, голодании. Буду длиться рецептами по мере возможности. Буду рада познакомиться)))

Про диеты, вес и что я ем. У меня всегда было желание скинуть вес, сколько себя помню. Но в семье, где культ еды такое не возможно. И вот когда я ушла в свободное от родителей плавание, тут уж я оторвалась. Поль Брегг, Порфирий Иванов, Галина Шаталова, ИГ, кухня средиземноморья и тд и тп. Человеку свойственно желание стать лучше, стройнее и здоровее, быть свежей и красивой, как эти мартовские тюльпаны. Сейчас я остановилась на ИГ на основе систем DASH и питания для ревмозаболеваний. Подробнее расскажу в продолжении. Про систему DASH. Она была разработана для людей с гипертонией. Если коротко, полностью исключение соли и солений, красного мяса и продуктов переработки из него, жирного, сладкого и печеного. Кажется, есть нечего. Но остается рыба и птица, фрукты и овощи, цз крупы и растительные масла, орехи. Вполне нормальный набор питания. Диета для ревмозаболеваний перекликается с предыдущей. Но есть дополнение: исключаются пасленовые и ограничивается крестоцветные. Из масел остаются только те, которые богаты омега 3. Омега 3 могут снимать в организме маркеры воспаления, тем самым уменьшается отечность суставов, улучшается реология крови. Что может быть лучше, чем натуральные продукты, не отягощенные жаркой, солью? А вкус можно облагородить с помощью специй и трав. Продукты, приготовленные на пару, запеченные, с минимальной тепловой обработкой, вкусны и питательны. Можно в минимум еды вместить максимум пользы! Конечно, жизнь в руках каждого из нас. И нам решать, как ей распорядиться. Я выбираю путь без гипертонии, атеросклероза и боли в суставах! А вы? Что делаете вы для своего здоровья? Делитесь, думаю, будет интересно пообщаться. Всем здоровья и позитива!