Филе посолить и посыпать паприкой. На рыбу положить маленькие кусочки сливочного масла.
Я запекала в аэрогриле.
К рыбе - шпинат.
На сковороду пару ложек оливкового масла, зубчик чеснока и шпинат. Посолить и добавить сок лимона.
✓ Хек – 200 г;
✓ Шпинат – 100 г;
✓ Масло оливковое – 30 г;
✓ Лимонный сок – 15 г;
✓ Чеснок, соль – по вкусу.
КБЖУ ужина – 476/42,9/32,4/5,6.
От наших друзей: Алексей Романов, лидер группы "Воскресение", на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Карина Ковалёва
