Планы мои немного поменялись. Я совершенно спонтанно заказала доставку правильного питания. Но мой заказ развернулся неожиданным образом. Все мысли о том, что надо 365 дней думать о себе и себя баловать ,неожиданно закончились заказом. Но питание для нас дорогое ...
Помимо того, что это дорого... Это очень-очень вкусно, эстетично и невероятно удобно. Расписано все по БЖУ и калориям. Ничего дополнительно есть не надо. Готовить и думать, что приготовить тоже не надо. Привозят каждый день. Все свежее и очень аппетитное.
В общем, так как я решила посвятить этот год себе, я заказала только на себя и только на недельку. Но выбрала калораж побольше, на 1800, чтобы можно было чем-то и поделиться. А надо сказать, что со мной живет старшая дочка, которая работает онлайн, любит фастфуд и шоколадки, забывает поесть днем и тоже заимела проблемы с весом. И младшая дочка, очень активная и в силу своего подросткового возраста очень прожорливая (на ее весе это никак не сказывается).
В общем, захотели все это есть все! Привезли питание вечером. Младшая сразу съела второй ужин ( на 1800 два ужина и два завтрака, обед и полдник). Утром я отдала ей сладкую часть завтрака и смузи. Ну а все оставшееся мы решили делить со старшей. Конечно, мяска и рыбки хотелось бы еще добавить... Но так разнообразно мы еще не ели. Ну и порции сократили. И к овощам и зелени будем привыкать. Сейчас неделю посмотрим, а там может еще закажем. Очень интересно, какие еще у них блюда. Пишут, что не повторяются в течении месяца.
Мой второй день по питанию получился следующим.
Завтрак: Блинчик творожный -74 калории; куриное филе, запеченное под ананасом с чечевицей, с гроздочками цветной капусты и брокколи -120 г =153 калории, морковку по- корейски свою добавила-30 г=36 калорий и манго с чиа (манговое пюре, кокосовое молоко, семена чиа)-очень вкусный мусс получился -105 г = 134 калории. Я впервые попробовала чиа и чечевицу. Чиа буду и дальше есть, чечевица под вопросом.
Обед: Горбуша в сливочно-шпинатном соусе -85 г=148 калорий. Салат с фасолью, томатами черри, болгарским перцем, ,маслинами, красным луком и гороховыми проростками с соусом песто-85 г=80 калорий. Так как было мало рыбы, я съела мандарины и хурму. Сливочный соус со шпинатом-отличная находка, обязательно повторю. Соус песто попробовала впервые. Гороховые проростки и раньше ела, мне нравится - на вкус, как горошек свежий.
Вечером доела свою тушеную капусту с курочкой 250 г=224 калории.
Итого: 1179 калорий . Плюс чай и кофе. Уложилась.
Сегодня с самочувствием было получше. И я пошла ходить с девочками из "Шагай дома". Находила 8000 шагов под музыку. Девчонки молодцы! Очень удобный формат занятий. Шагания проходят незаметно. То прыгаешь немного, то танцуешь, хлопаешь руками и улыбаешься. Мне очень нравится. Пока это самые комфортные для меня тренировки. И тело понемногу оживает.
Массаж для лица сегодня не делала. Такой массаж, как делаю я, надо делать через день-два. Про него немного расскажу завтра.
Самое сложное сейчас для меня-это писать все здесь. И картинки как лучше вставлять пока не понимаю. Да и вообще, много что не понимаю.
