Недавно добавила на канал рубрику, в которой делюсь своим опытам снижения веса на подсчёте калорий. Об этом писала в этой статье
Кому неинтересно может не читать, для всех остальных ссылка на подборку вот, может кто найдет что то полезное для себя. Ну или хотя бы просто как идею, что готовить.
Отчёт за 2.11.23
Завтрак был супер, очень давно хотела этот хлеб с семечкамитс арахисовой пастой и бананом. Второй бутерброд был с творожным сыром, рукколой, слабосолёной форелью и огурцом
Потом пришла на работу, а там коллега принесла домашние пирожки с капустой, папу помянуть. От такого не отказываются, с удовольствием съела и внесла его в счётчик калорий.
На обед были цельнозерновые макароны, кусок грудки от запечённой курицы на соли
И салат из капусты, перца, помидор и огурцов. Это все с предыдущего ужина
И запила обед кисломолочным белковым коктейлем
На ужин планировались котлеты из куриной грудки, с пюре и тушёная капуста. Но что то пошло не так.
Заехали в пивной бутик, в котором работает молодой человек нашей дочки он меня соблазнил на терпуга горячего копчения. Свежайший, я не смогла отказаться. Тем более четверг - рыбный день. К рыбе купили белорусского безалкогольного пива и там же в БелМаркете свиных ушек.
К этой вкусное ещё съела пару тостов из черного хлеба, муж поджарил в тостере. Не смогла удержаться. Ушек специально отмерила себе на весах 30 грамм. Всё добросовестно тоже занесла в счётчик. Ужин то я запланированный приготовила, но есть его не стала, не хотелось. Съела только пол яблочка и чай попила. Да и по калориям уже не умещалось ничего. Ну не хотелось и слава богу.
Всем спасибо за внимание😘😘😘
С вас лайк в конце статьи 👍
