Приветсвую всех заглянувших! Я Наташа, стройнею с большого веса.
Взяла себя в руки и начала изменять свою жизнь в лучшую сторону.
Ну что ж, первый день на пути к стройности прошёл на отлично я считаю. Не обошлось конечно без 20 % вкусняшек, но лучше так, чем их безконтрольное поглощение.
Завтрак.
На завтрак омлет и 2 кусочка подсушенного хлеба с лёгким сыром. Зелёный чай без сахара.
Обед.
На обед пюре, овощи варёные и куриные котлетки. Вкусно но не сытно. Картошку все же лучше есть после охлаждения, так больше сытости будет.
Перекус.
На перекус была морковка 50 гр, яблоко и орехи. Яблоки все таки свежие, мне есть не рекомендуется. После них хочется есть. И я попила кофе с печенькой и конфетой.
Ужин.
На ужин запечённая горбуша и овощи. Для сытости кусочек хлеба.
Перекус.
Кефир и хлебец с арахисовой пастой.
По калориям вышло около 1700 за день. У - 136, Б - 104, Ж - 78. Нормально, я не была голодной, не хотелось съесть тонну сладкого или ещё чего-то.
По активности привычные 20 к шагов и 50 минут зумбы. Как и планировала.
Выпито 1 л зелёного чая и 1 л простой воды.
Ещё вчера сделала замеры. Все записала. Оценила так сказать масштаб катастрофы, но это даже мотивирует к действию. Поскольку мой гардероб требует обновления, и я решила пока себе ничего не приобретать. У меня ещё целый пакет стройных вещей лежит, ждёт своего звёздного часа. И я не хочу что бы это был просто пакет, который полежит ещё немного и пойдёт в мусорку.
