Помните, как в детстве нас учили пить чай с сахаром, чтобы мозг работал на все 100%?
Многие на самом деле думают, что для хорошей мозговой деятельности сахар необходим и килограммами едят шоколадки, конфеты и другие сладости. Но это не так!
Не сахар, а глюкоза
Необычно, но факт: мозгу необходим не сахар, а глюкоза, которая содержится не только в сладостях. Глюкоза является жизненно важным источником энергии для работы мозга, но это не означает, что мы обязательно должны употреблять сладости.
О том, как избавиться от сахарной зависимости и не испытывать ни малейшей тяги к сладостям, даже если вы большой любитель сладкого, я рассказываю на своем мастер-классе «3 элемента женского здоровья и ресурса».
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Попробуйте мой метод. С ним я помогла уже многим женщинам стать свободными от сахарной зависимости, и сегодня я хочу раскрыть перед вами три важных шага, которые помогут вам не только достичь полноценной мозговой активности, но и получить:
- Чистую кожу
- Стройную фигуру
- А также избавление от некоторых «женских проблем».
Отказавшись от сахара, вы сможете достичь идеального баланса между красотой, здоровьем и умственной ясностью.
Забудьте о мифах необходимости сладкого для хорошей мыслительной деятельности - это всего лишь обманчивое представление о том, что требуется вашему организму.
Мой метод
Я уверена, что мой метод поможет вам изменить свое отношение к сладкому и научиться получать энергию и радость из других источников. Так что осмельтесь отказаться от сахара и перейти на новый уровень своей жизни - я буду рядом, чтобы помочь вам на каждом шагу на этом сладком пути к успеху!
Сразу предупреждаю, первые 3 дня после отказа от сахара будут самыми сложными! Но если вы продержитесь это время, у вас будет шанс избавиться от сахарной зависимости, и это станет началом большого пути к стройности и здоровью.
Дальше, через три дня наступит ломка. Ваш организм будет сильно хотеть сладкого, ведь вы решили отказаться от сахара, и он будет испытывать стресс и беспокойство.
Кто-то скажет, что нужно продержаться! Терпи! Но так не работает! Ваш мозг умнее. Ему нужно обязательно дать другое, чем можно заменить сахар.
Специалисты говорят, что недели избавления от сахара достаточно, чтобы преодолеть самый тяжелый период.
Когда мы употребляем слишком много сахара, полезные бактерии в нашем организме могут страдать. Это может вызывать сильное желание есть сладости. Однако, эксперименты на мышах показали, что после восстановления микрофлоры, их желание к сладкому становилось нормальным.
Поэтому, чтобы не поддаваться искушению, первое, что нужно сделать — это избавиться от сладостей в доме. Сахар создает идеальную среду для вредоносных микроорганизмов, что может ослабить наш иммунитет и привести к различным заболеваниям.
Жизнь без зависимости
А теперь представьте, что у вас больше нет зависимости от сладкого. Что вы будете ощущать?
1. У вас будет больше энергии
Вы будете чувствовать себя бодрее, полными сил. И вас не будет тянуть на постоянные перекусы. Ведь на сладкое тянет когда? Если ваша клетка голодная, если ей не хватает питательных веществ. Часто так бывает, если вы питаетесь в основном углеводами и возникают инсулиновые волны.
Вы съели яблоко – инсулин поднялся, потому что в крови поднялся уровень сахара. Перекусили печенькой – опять поднялся. Съели конфетку – поднялся. И так до семи раз в день. Это слишком много! И да, каждый раз энергия появляется довольно быстро, но так же быстро она пропадает, и вас снова тянет на сладости. Это порочный, замкнутый круг. И лучше выбирать другие источники энергии, которая будет долгосрочной и без вот этих скачков инсулина.
2. Ваш вес придет в норму
Уже через месяц после отказа от сахара вы заметите изменения в своем теле, оно станет более стройным и подтянутым. Обязательно сделайте фотографии ДО, чтобы наглядно увидеть изменения.
3. Ваше пищеварение значительно улучшится
Вы перестанете кормить патогенную микрофлору, благодаря чему уйдут вздутия, газообразования и дискомфорт в животе.
4. Вы начнете ощущать другие вкусы
Вы удивитесь, что есть много вкусов, которые раньше вы просто не замечали!
5. Ваш сон станет качественнее
Когда вы едите сладкое, ночью уровень сахара падает, из-за чего в кровь выбрасывается гормон кортизол (это гормон стресса). И ваш сон становится прерывистым и тревожным, а утром вы чувствуете себя разбитой и уставшей.
6. Память и когнитивные способности станут лучше
После экспериментов с крысами оказалось, что частое употребление углеводов снижает тонус гиппокампа. Это мозговой центр, который отвечает за память.
7. Улучшится состояние вашей сердечно-сосудистой системы
Кстати, а вы слышали, что большинство смертей в мире связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями? А причиной одной из самых опасных болезней является сахар. Да, именно сахар! Не жир, не холестерин. Рафинированный сахар вызывает воспаление в наших сосудах и может привести к тромбам. Если у кого-то есть проблемы с давлением или сердцем, очень важно не употреблять сахар — это вопрос жизни и смерти!
8. Вы сохраните свою молодость
Каждый раз, когда мы едим сладости, это плохо влияет на нашу кожу. Сахар разрушает молекулы эластина и коллагена, которые отвечают за молодость и упругость кожи. Он вызывает кристаллизацию этих молекул, из-за чего наша кожа теряет способность растягиваться. Постепенно это приводит к образованию морщин. Таким образом, у нас есть два варианта: либо перестать улыбаться, чтобы не создавать больше складок на лице, либо перестать употреблять сладкое. Какой из них для вас будет проще?
С чего начать?
С чего же все-таки начать, если вам сложно вот так вот сразу взять и убрать весь сахар из рациона?
Первый шаг — это несладкий завтрак. Откажитесь от сладких молочных каш, круассанов с кофе хотя бы на завтрак. Не поднимайте с самого утра свой инсулин. Если вы не представляете себя без сладкого с утра, то устройте себе перед этим сытный полезный завтрак. Но лучше перенести сладкое на послеобеденное время, потому что тогда ваш инсулин в течение дня не будет так резко подскакивать.
Второй шаг — выбирайте только полезные сладости. Я тоже люблю иногда поесть сладкое, но не что попало, не какую-то непонятную шоколадку: я беру горький шоколад, ореховую, миндальную, кунжутную пасту, кокосовые кексы и вафли домашнего приготовления.
А если вы уже много раз принимали «твердое» решение отказаться от сладкого, но каждый раз срывались и ругали себя, приходите на мой бесплатный мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса»
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
