Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Если вы хотите смотреть на себя в зеркало с удовольствием, хотите, чтобы кожа была свежей и плотной, а не уставшей и отечной, в организме должна нормально работать желчь, потому что именно от ее качества и оттока напрямую зависит, как вы выглядите. Желчь — это не просто про пищеварение. Она также участвует в выведении токсинов, избытка гормонов и продуктов воспаления. И если этот процесс нарушен, организм начинает искать «обходные пути», и очень часто кожа становится тем самым органом, через который тело пытается избавиться от лишнего...

Лето уже совсем скоро, но я знаю, что многие женщины стесняются носить открытые топы и сарафаны, потому что на хотят показывать жир и валики подмышками… У меня тоже была такая проблема. И сегодня я расскажу, что конкретно делала, чтобы избавиться от этой неловкой ситуации, потому что тоже этого стеснялась. А теперь этого стеснения нет! Очень важно понять, почему такая проблема возникает. Причин несколько: 1. Неправильная осанка Плечи заворачиваются внутрь, грудные мышцы укорачиваются, появляется отек и спазм, нарушается лимфоток и кровоток...

Думаю, многие из вас замечали: стоит понервничать, попереживать из-за проблем на работе, бытовых задач и бесконечного списка дел, как тело тут же меняется. Возникает хроническое напряжение, плечи заворачиваются, шея втягивается, таз подворачивается, мышцы становятся каменными, и появляется сутулость… Когда тело все пережато и напряжено, меняется дыхание, сдавливаются внутренние органы, ухудшается пищеварение, усиливается вздутие. А если дыхание стало поверхностным, можно забыть и про нормальный лимфоотток, а это значит появятся отеки и целлюлит...

Многие женщины до сих пор живут с ощущением, что для того, чтобы похудеть, нужно максимально себя ограничить: есть что-то простое, скучное и обязательно «правильное». Например, сухую куриную грудку с безвкусной гречкой. Просто потому что «так надо». И у всех все заканчивается одинаково: вы ограничиваете себя, стараетесь есть «по правилам»... а потом срываетесь. Давайте разберемся, почему так происходит и как изменить этот сценарий. Все дело в том, что невозможно долго жить в режиме, где еда — это наказание...

Ко мне часто приходят девушки со словами: «Всё, сил нет. Я не могу похудеть»… Они уже устали считать каждую калорию, голодать по вечерам и чувствовать себя виноватыми. И когда я говорю о том, что можно есть абсолютно всё (даже сладости) и при этом худеть — они просто не верят. Хотя на самом деле так и есть! Жесткие диеты могут мешать нам в похудении. Я знаю, что многие из нас думают: «чем сильнее мы ограничиваем себя в еде, тем быстрее мы сбросим вес». Но на самом деле это не всегда так. Давайте разбираться почему: 1...

Если у вас выпирает живот, это вовсе не признак лени и нежелания следить за собой. Дело в том, что причина живота далеко не всегда кроется только в жировых отложениях. И это одинаково характерно и для женщин, и для мужчин. Пока мы не выясним, что именно стало первопричиной, убрать живот не выйдет. Так что давайте разбираться вместе! Существует 6 типов живота Это живот, который действительно выглядит как спасательный круг, находясь не только впереди, но еще по бокам и на спине. От чего образуется...

“Я уже смирились с тем, что постоянно отёчная. Особенно с утра: лицо припухшее, шея налитая, руки тяжёлые. При этом ноги нормальные — вся отёчность собирается именно наверху. Видимо, генетика - фигура яблоко”. Такое сообщение получила недавно и на первый взгляд — ситуация распространенная и понятная. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Уверена, что многие слышали о классификации женских фигур по основным типам: Конечно же, классификации – это всегда условно, и чаще всего мы представляем собой микс разных типов...

Реальность такова, что фитнес-индустрия зарабатывает на том что вы НЕ получаете результат. Вам продают абонемент в зал, беговую дорожку, кардио три раза в неделю, готовые рационы и планы питания. Вы приходите, потеете, тратите время и деньги, но живот и лишние килограммы стоят на месте. Вы думаете: “Значит мало стараюсь, надо больше” — и покупаете ещё один абонемент и кучу спортивного питания в придачу. Но знаете, кто самый выгодный клиент фитнес-клуба? Тот кто старается, не худеет и думает что сам виноват...

Если вы много времени проводите за компьютером, сутулитесь, ведете неактивный образ жизни. То постепенно плечи округляются, а подбородок уходит вперед. То есть нарушается естественный баланс в теле. Позвоночнику трудно удерживать голову в таком положении. И чтобы обезопасить нас и компенсировать эту нагрузку, в области седьмого шейного позвонка нарастает защитная жировая ткань. Холка - это состояние, при котором мышцы шеи становятся сильно напряженными и затрудняют движение головы. Это может проявляться...

Вы давитесь сухой вареной грудкой, потеете в спортзале, качаете пресс по 3 раза на день, а живот и бока по-прежнему на месте? Стоп. Прежде чем винить свою силу воли, давайте разберемся в анатомии и физиологии. Очень часто проблема — не в жире, а в том, что внутри. Так уж вышло, что выпирающий живот — это не всегда результат бургеров на ночь. И причины тут совсем другие: 1. Опущение внутренних органов. Да, такое бывает не только у бабушек. Слабые связки и мышцы тазового дна перестают держать органы на месте...

У большинства женщин все начинается одинаково: сразу строгая диета (читайте голодание) и жесткие тренировки до седьмого пота. И если на следующий день невозможно встать с кровати без боли - значит все сделали правильно. А если еще неделю болят мышцы - то не зря провели время. Это самое большое заблуждение! Если ваша текущая жизнь сейчас состоит только из бытовой активности (уборка дома, поход в магазин, отвести ребенка в школу или на кружок, сидячая работа) то вам ни в коем случае нельзя начинать с жестких тренировок, больших весов, и тренинга до изнеможения...

Недавно я поймала себя на мысли: мы привыкли чинить внешнее, забывая про внутреннее. Крем от морщин, уколы от «гусиных лапок», лифтинг-нити. Но знаете, с чего реально начинается молодость? Не с крема. И точно не с уколов. Потому что можно «заколоть» лицо до состояния восковой маски, но при этом остаться уставшей, отечной и зажатой теткой… Молодость начинается там, куда не достает игла косметолога. С состояния тканей внутри вашего тела. И здесь ключевая роль у фасций. Фасции — это ткань, которая пронизывает всё тело...