Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Мало кто об этом знает, но это является причиной вываленного живота, боли во время месячных, дискомфорта при близости, подтеканий и многих других неприятных симптомов, о которых стыдно говорить. Это мышцы, которые являются фундаментом для нашего тела — мышцы тазового дна. Когда мышцы тазового дна работают правильно (нет дисфункции, они в правильном тонусе), то мы чувствуем себя уверенно, не боимся чихнуть, попрыгать на батуте, у нас нет неприятных давящих ощущений в области промежности, нет боли в пояснице и копчике...

Меня, как и многих женщин после 30, проблема с желчным не обошла стороной. Но я не стала ждала болей и операционного стола. Я решила проблему без таблеток, и сегодня хочу поделиться этим опытом. Обычно тело кричит о проблеме с желчным пузырем вот так: А теперь — сюрприз. У меня не было НИ ОДНОГО из этих симптомов. Ничего не болело, ничего не беспокоило. Ловушка была в другом. Все открылось на плановом чекапе. Нутрициолог нашей школы обратила внимание на мой сниженный белок. Я тогда была вегетарианкой, но даже после возвращения мяса в рацион показатели не спешили расти...

Как часто бывает: идеальные джинсы есть, а вот идеальных бедер под ними нет… Та самая зона галифе, эти предательские «ушки», что выпирают ровно там, где нам меньше всего хочется их видеть. Давайте разберемся, откуда на самом деле «растут уши» — вернее, «ушки» — и как наконец-то с ними попрощаться. Зона галифе или «ушки» на бедрах — это локальное скопление жира, которые появляются по нескольким причинам: Мышц нет, а жиру — раздолье. В этой зоне практически нет мышечной ткани, зато есть все условия для хранения стратегических запасов «на черный день» или на случай беременности...

Представьте, что в вашем доме засорилась канализация. Отходы не уходят, распадаются, отравляя воздух ядовитыми испарениями. Вы же не будете просто маскировать запах освежителем? Вы будете искать причину и срочно чинить. Ваш организм — тот самый дом. А запор — это та самая засорившаяся канализация. Только последствия в разы страшнее. При задержке кала более суток происходит обратное всасывание всех ядовитых радикалов и развивается хроническая интоксикация, которая медленно, но верно отравляет организм изнутри...

Вы изводите себя планками и скручиваниями до седьмого пота. Считаете калории, отказывая себе в кусочке хлеба. А он все тут. Этот выпирающий, непослушный живот, который портит всю картину и убивает веру в себя. Вы уже смирились, списав все на генетику или возраст… А что, если ваш живот — не враг, а заблудившийся союзник? Мы привыкли думать, что живот = жир. Нет жира — нет проблемы. Но оглядитесь вокруг: сколько худеньких девушек с аккуратными ручками-ножками и… торчащим животиком, будто они на пятом месяце? Знакомо? Значит, дело не в жире...

Вы тоже это замечали? Позволили себе всего ОДНУ конфету вечером, а утром в зеркале будто другой человек. И дело не во взгляде или самочувствии… Тело будто «оплыло». И самое обидное — изменения видны не в руках или ногах, а именно на талии. Тот самый ненавистный «спасательный круг», который не скрыть даже одеждой. Это — не просто «наела». Это гормональный живот. И виновник — сбой в работе гормона инсулина. Вот 4 главные причины Мне тоже знакома эта проблема. Только у меня инсулинорезистентность проявлялась не животом, а… бородавками и папилломами...

Выпирающий живот, лишний вес, который никак не уходит, дряблая кожа, отеки и целлюлит… Можно бесконечно прятать все это под оверсайзом, сидеть на одной гречке и изводить себя качанием пресса и «ножницами». Но давайте честно: так ничего не изменится. Природа сделала наше тело легким и гибким. А мы, отсидев 8 часов в офисе, спускаемся на лифте, садимся в машину, а дома — ложимся на диван с чашкой кофе и тортиком. В итоге — метаболизм ухудшается, пищеварение «ломается» и начинаются проблемы с гормональным фоном...

«Стоит набрать пару килограммов, как они сразу «оседают» на животе. Как с этим справиться?» Такие вопросы я получаю чуть ли не каждый день. Поэтому давайте разбираться, как исправить ситуацию! Исследования показывают, что у 80 % населения Земли есть ожирение по центральному типу. То есть жир откладывается в области живота, груди и лица. Но основная сложность в том, что, когда запускается процесс снижения веса, организм начинает сжигать жир по всему телу. И невозможно заставить его работать локально, только на конкретных участках...

Сидите на диетах, качаете пресс по 3 раза в день, а живот и бока на месте? А если даже и уходит несколько сантиметров, кожа некрасиво морщится и висит, как сдутый воздушный шарик? Хочу поделиться с вами тем, как добиться красивого тургора кожи, чтобы она была приятной на ощупь (нежной, бархатистой), чтобы к ней было приятно прикасаться и вам, и вашему мужчине. Расскажу, как повысить тонус тела, как сделать его молодым. Это мои секреты, которые я использую уже много лет. Забудьте на время о тренажерах...

«Завтра точно начну», — обещаете вы себе, зная, что завтра будет таким же загруженным, как и сегодня. Работа, дом, семья, дела… В сутках просто не остается 1-2 часов на спортзал. А желание иметь подтянутое, энергичное тело никуда не девается…. Знакомо? Я предлагаю вам не «выкраивать время», а потратить на себя всего 10 минут в день. Да, вы не ослышались. Всего 10 минут — и вы потеряете 500 калорий. Звучит как магия, но это просто система, которая я называется HIIT. HIIT (High-Intensity Interval Training) — это не просто модная аббревиатура...

Знакомая история? Стоит надеть платье или юбку чуть выше колена, а там — он. Небольшой отек, который сидя превращается в складку. А если махнуть на него рукой, со временем он может нарасти, и ноги начинают выглядеть не просто некрасиво, а отечно, грузно и тяжело. Я знаю, что эта проблема волнует очень многих женщин. И не зря! Но есть и хорошая новость: с этим можно и нужно работать! И для этого не нужны волшебные таблетки или изнурительные голодовки. Нужно понять причину и действовать системно. Давайте разберемся, почему же над коленками образуются эти нежелательные «подушечки»...

Вы тратите тысячи на кремы, пьете бады, делаете дорогие процедуры, а эти предательские «звездочки» и узоры на ногах все равно никуда не уходят… Знакомо? Но правда в том, что варикоз часто начинается не в венах ног, а гораздо глубже. В месте, о котором мы редко задумываемся в этом контексте — в тазовом дне. Сегодня разберемся, почему без восстановления этих мышц любое лечение дает лишь временный эффект. А еще я дам практику и один важнейший секрет питания. Заблуждение №1: Варикоз = проблема сосудов Большинство женщин уверены: варикоз — это исключительно проблема вен...