Точнее, против «ПП головного мозга», когда сахар демонизируют, отказываются ото всех радостей жизни и строят из себя таких пп-святош.
⠀
Нет, ну нравится им так самовыражаться, пусть, но когда они начинают лезть к вам в тарелку, это уже чересчур!
Я ЗА АДЕКВАТНЫЙ ПОДХОД БЕЗ ПЕРЕГИБОВ
Не можете жить без шоколада/мороженого/пиццы, - создайте здоровую альтернативу, но если совсем никак не можете, ВКЛЮЧИТЕ всё это в ваш рацион!
Полное исключение «еды для радости» чревато срывами и зажорами, ну сами ведь проходили и не раз.
Помните главное правило:
все вкусняшки строго после правильного приёма пищи, здоровая еда должна составлять не менее 85% вашего рациона.
А если кто-то в очередной раз будет шеймить вас за вкусняшку, задайте ему три вопроса:
- Почему эта вкусняшка, равная 1,4% вашего рациона критична?
- Как это 1 пирожное повлияет на вашу фигуру?
- Знают ли они, что вы ели в течение дня? Недели? Месяца?
Нет вразумительных ответов на эти вопросы? Пусть следят за своей тарелкой, а вашу оставят в покое!
