Сегодня очень популярно слово «детокс». Но из-за маркетинговых уловок мало кто знает, что на самом деле оно означает, и как происходит этот процесс. Сегодня поговорим, как правильно вывести токсины из организма.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Что такое детоксикация
Детоксикация – нейтрализация и выведение токсических веществ. Токсины в наш организм попадают с пищей и напитками, а также образуются в процессе метаболизма. При детоксикации задействованы многие органы и системы: кишечник, желчный и мочевой пузырь, кожа, лимфа, др. Но главный орган, обеспечивающий детокс, – печень (выводит токсины с калом, мочой и потом).
Желчеотток и детоксикация
В печени образуется желчь, которая помогает выводить токсические продукты распада. Желчь состоит из кислот, фосфолипидов, ферментов, холестерина, мочевины, др. Если желчеотток нарушается, замедляется процесс выведения токсинов. Они накапливаются в организме и провоцируют развитие патологий ЖКТ и мочевыделительной системы.
Поэтому для эффективной детоксикации очень важно поддерживать стабильную работу печени и желчного пузыря. Один из самых доступных способов – сбалансированное меню из здоровых продуктов.
Как усилить выработку желчи
Для усиления детокс-эффекта применяются горечи. Это настои (или отвары) растений, которые активизируют выделение желчи, тонизируют мускулатуру желчного пузыря, улучшают состав желчного секрета. К ним относятся:
- артишок – стимулирует выработку желчи и выведение гепатотоксических веществ;
- куркума – способствует выведению избытков холестерина;
- одуванчик лекарственный – расслабляет стенки желчного пузыря, что обеспечивает свободный желчеотток;
- плоды лимонника – защищают печень, улучшают секреторную и моторную функции ЖКТ;
- тысячелистник – усиливает выработку желудочного сока, обладает мочегонным действием.
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут
Детокс полезен для организма, но, чтобы не навредить здоровью, выполняйте его правильно! А рецепты детокс-смузи читайте в нашей статье.
