Недавно случайно узнало про диету доктора Евдокименко. Никогда раньше о такой не слышала и сейчас бы не узнала, если бы о ней мне не сказала моя знакомая.
Диета заключается в том, что на протяжении семи дней нужно есть овощной суп. Рецепт супа прилагается, он очень простой (рецепт напишу ниже). А также в дополнении к супу можно употреблять овощи и фрукты.
Вот то, чего необходимо придерживаться неделю. Так сказать меню на 7 дней.
1 день: суп, овощи — кроме картошки! Овощи можно есть как сырые, так и отварные.
2 день: суп, любые фрукты (кроме бананов).
3 день: суп, любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов.
4 день: суп, творог не сладкий, 2–3 банана. В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки.
5 день: суп, 500 гр. отварного мяса.
6 день: суп, 500 гр. отварной рыбы или отварного мяса.
7 день: суп, отварной рис заправленный растительным маслом.
Количество потребляемой пищи должно быть разумным. Не переедать, но и не голодать. Каждый день необходимо пить 1 литр воды. На 5 и 6 день до 2 литров воды. Один раз в день можно съесть небольшой кусочек хлеба, я пока не ела.
Такая диета обещает избавить вас от 5-7 килограмм за неделю. Но естественно если есть что сбрасывать. Если вес небольшой, то и естественно результат будет другой.
После первого дня диеты мой вес снизился на 2 кг. 600 гр. я была очень сильно удивлена. На второй день на весах было плюс 1 кг. 600 гр. и в теле я чувствовала отечность.
Сегодня у меня третий день диеты, и я не хочу бросать, мне очень интересен результат. Если и вам интересно, то заходите смотрите какие результаты будут.
Рецепт супа такой
- Вода — 1,5 литра (я взяла 2 литра так как я люблю суп жиже);
- 180–200 грамм куриных грудок без кожи;
- 400–450 грамм свежей белокочанной капусты;
- 500 грамм помидоров;
- 500 грамм сладких перцев;
- ½ чайной ложки соли.
В суп можно добавить лук, любую зелень, чеснок.
Варим бульон из куриных грудок, вынимаем, мелко режим и пока отставим в сторону. В бульон отправить все остальные, нарезанные ингредиенты и соль. Варить до готовности. Затем обратно в суп отправляем куриную грудку, выключаем, суп готов. Получается очень густой.
Такой суп можно есть 3-4 раза в день в разумных количествах. Я ем 2 раза в день, для меня достаточно.
В первый день с супом я ела салат из овощей (капуста, болгарский перец, морковь, лук, помидоры). На второй день из фруктов я выбрала мандарины и сливы. Сегодня третий день, я кроме супа ем огурцы, помидоры, мандарины и сливы. И конечно же не забываю пить воду.
Через несколько дней напишу свои результаты.
